Дієта від целюліту
Її позитивна дія може проявитися тільки при дотриманні наступної умови: дієта від целюліту повинна забезпечити відновлення нормального надходження поживних речовин і крові до тканин, тому що активна мобілізація організмом власних запасів можлива лише за умови, що жирові відкладення не будуть заблоковані. менше, ніж витрачається протягом дня. Тільки в цьому випадку можливе зменшення жирового прошарку та зниження маси тіла. Визначившись зі своєю енергетичною потребою, дієту від целюліту слід вибирати відповідно до особистих смаків і протипоказань, якими можуть стати деякі захворювання.
Дієта від целюліту
Дуже бажано, щоб твою особисту дієту від здоров'ям. Ми ж можемо запропонувати лише її приблизний варіант, який можуть використовувати жінки середнього віку, які ведуть сидячий спосіб життя, і мають початкову стадію цього захворювання і невелику зайву вагу. Однак перед початком дієти необхідно пройти медичне обстеження, щоб виключити наявність деяких захворювань шлунково-кишкового тракту, алергії на деякі інгредієнти дієти, встановити відсутність інших протипоказань. Меню дієти від целюліту. склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок – склянка знежиреного молока.
Обід – 40 г відвареного рису з пряними травами, цибулею та 10 г вершкового масла; 50 г нежирного сиру, 40 г листового салату, невелике яблуко.
Полдник – один грейпфрут.
Вечеря – 100 г пісної запеченої яловичини та 200 г відвареного буряка з лимонним соком, 40 г цільнозернового хліба та склянку знежиреного молока.
Вівторок
Перший сніданок – склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок – склянка знежиреного молока.
Обід – 100 г відвареної яловичини, 40 г макаронів, томатний сік, 70 г картопляного пюре з вершковим маслом, півсклянки знежиреного молока, груша.
Південь – 150 г апельсинового соку.
Вечеря– 200 г тушкованої моркви, 50 г нежирного сиру, фруктовий салат з банана, груші та грейпфрута.
Середа
Перший сніданок – склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок – склянка знежиреного молока.
Обід – 150 г запеченої камбали, 20 г хрустких хлібців, салат з моркви та селери з рослинною олією та лимонним соком, 100 г винограду.
Південь – півсклянки знежиреного молока.
Вечеря – 200 г овочевого супу, 80 г яловичини, 50 г листяного салату з олією, яблуко.
Четвер
Перший сніданок – склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок – склянка знежиреного молока.
Обід – рисовий суп із зеленню та тертим сиром (10 г) на м'ясному бульйоні, 100 г смаженої на решітці печінки, 200 г відвареної стручкової квасолі з олією та лимонним соком, 150 г полуниці.
Південь 120 г нежирного фруктового кефіру.
Вечеря – відварене яйце, салат з помідорів, редиву, листового салату та кропу з олією та оцтом, грейпфрут.
П'ятниця
Перший сніданок – склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок – склянка знежиреного молока.
Обід – 100 г запеченої кролятини, 40 г макаронів, 30 г горошку, 200 г шпинату, яблуко. 150 г фруктового пюре з груші та грейпфруту.
Вечеря – 50 г нежирного сиру, 30 г хлібців, 150 г помідорів із зеленню та олією, апельсин.
Субота
Перший сніданок – склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок – склянка знежиреного молока.
Обід – цибульний суп з тертим сиром на м'ясному бульйоні, 100 г риби, 100 г відвареної картоплі з олією, часником і петрушкою, грейпфрут
Південь – 100 г томатного соку.
Вечеря – тушковане м'ясо (100 г) з горошком (100 г) та помідорами на олії, 30 г цільнозернового хліба, яблуко.
Неділя
Перший сніданок – склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок– склянка знежиреного молока.
Обід – 40 г відвареної вермішелі з тертим сиром і соусом з помідорів, гострого перцю, пряної зелені та олії; 150 г відвареного в молоці гарбуза, 100 г ростфібу, груша. грейпфрут.
Вечеря – омлет з одного яйця, склянки знежиреного молока, 20 г сиру на олії, 30 г цільнозернового хліба, яблуко.
спеціально для
