Правила харчування у мороз
організм сам готується до зими, намагається захиститися від холодів та зайвих енергетичних втрат.
Справа в тому, що зимовий час характерний недоліком вітамінів та інших корисних компонентів. А фізичний і психічний стан людини досить швидко реагує на найнезначнішу зміну раціону. дієти
- Через стіл слід вставати з легким почуттям голоду.
- Приймати слід переважно свіжу їжу, уникаючи консервантів. Справа в тому, що консервовані продукти містять багато рідини і солі, що призводить до утримання вологи в організмі, гальмує.
- Голодування і жорсткі монотонні дієти в зимовий час особливо небезпечні, тому що організм у період холодів дуже чутливий до будь-яких змін. Ідеальні для схуднення овочеві і на пісному м'ясі супи.
- На друге слід вживати білкові продукти. допомагає людині худнути здоровим природним шляхом. У зимовий час салати з свіжих овочів – задоволення рідке. соусів, то ці продукти повинні бути легкими і максимально знежиреними.
- Повністю відмовляти собі в смажених стравах не варто.
