Продукти корисні для печінки
Від різних захворювань печінки у світі страждає близько 30% дорослих людей. Симптомами таких захворювань можуть стати білки очей, що пожовкли, гіркоту в роті, хворобливі відчуття при натисканні на правий бік. У разі серйозних захворювань печінка іноді навіть виступає з-під нижніх ребер. Найчастіше це говорить про гепатит, який може перерости в цироз. Насамперед вона допомагає нам позбавлятися токсинів, що надходять в організм з їжею, повітрям, ліками. Але найнебезпечнішим для печінки є алкоголь, який у непомірних кількостях руйнує її та призводить до цирозу. Також шкідливий вплив на цей орган мають гострі, копчені, занадто жирні або кислі страви, маринади та приправи, міцна кава. Взагалі печінка погано переносить переїдання, тому навіть за святковим столом потрібно намагатися їсти помірно. Корисними для печінки є страви з невеликим вмістом жиру, приготовані на пару. Ще краще вона сприймає вегетаріанство, але, оскільки це для багатьох людей не тільки неприйнятно, а й не корисно, то потрібно просто намагатися включати до свого раціону більше овочів. Щодня бажано їсти моркву, капусту, буряк, огірки, помідори. Особливо вдячна буде вам ваша печінка за моркву та гарбуз. Овочі можна їсти як у сирому, так і у вареному чи тушкованому вигляді. Що ж до м'яса, то найкориснішими для печінки вважаються телятина та індичка. Вживання молочних і кисломолочних продуктів теж обов'язкове.
Взагалі, печінка дуже любить цукор, особливо фруктовий, і для її нормальної роботи вміст цієї речовини в раціоні має бути достатнім. Це не означає, що потрібно ложками їсти цукровий пісок, а от солодкі фрукти будуть дуже корисні для печінки. Наприклад, восени можна оздоровити печінку, щодня протягом місяця з'їдаючи по 200 г винограду. Фруктові цукру і калій, що містяться в ньому, зміцнять цей орган. А взимку роль солодких фруктів можуть зіграти фініки, чорнослив, курага, інжир, родзинки чи банани, а також натуральні соки та компоти. У міру печінку можна побалувати і насінням або горіхами, а от шоколад їй на користь не піде. З напоїв найкориснішими для печінки є настій шипшини та чиста вода. Якщо ж проблеми з печінкою вже є, то їй допоможуть такі мінеральні води, як «Есентуки» і «Нарзан».
Якщо ти не вберегла свою печінку і вона стала погано працювати, викликаючи неприємні симптоми, то потрібно терміново вживати заходів для її лікування. Звертатися до лікаря потрібно обов'язково. Але, крім цього, ти можеш допомогти собі і сама. Вранці корисно для печінки з'їдати столову ложку меду з невеликою кількістю маткового молочка, а вдень, після обіду, до такої ж порції меду слід додавати чайну ложку зібраного бджолами пилку. перги. Навесні допомогти печінці може кульбаба, листя якого додають у їжу, а коріння гасять. Не менш корисний для печінки звіробій. Поки є зелені рослини, їхнє листя також додають у салати, а із засушених заварюють чай.
І, нарешті, дуже корисним для печінки вважається масаж, але не прямий. Підскоки на місці і біг підтюпцем – це найкращий масаж та тренування для цього органу.
