Яких вітамінів не вистачає твоєму організму: тест
Зимовий гіповітаміноз – ndash; звичайне явище. Тільки не плутай гіповітаміноз з авітамінозом – ndash; важким патологічним станом, пов'язаним із гострою нестачею в організмі всіх вітамінів.
Тест 1 Витягни руки долонями вгору і постарайся одночасно зігнути мізинець і безіменний палець так, щоб кінчики торкнулися долоні. Якщо виконати цю вправу якісно не виходить, це говорить про дефіцит вітаміну В6.
Тест 2Якщо ти помічаєш, що навіть при слабких забоях у тебе з'являються синці, то це, швидше за все, походить від нестачі в організмі вітамінів С, К, Р. 3 Тебе постійно турбують запаморочення та шум у вухах? Це викликано недоліком вітамінів В3 та Е, а також мікроелементів калію та магнію. Вплив цих вітамінів на організм людини посилює поєднання з вітаміном С.
Тест 4 Почервоніння очей, нездатність швидко адаптуватися в темряві часом пояснюються нестачею вітамінів А і В2. Вітамін А – жиророзчинний, тому повністю засвоїтися він зможе тільки з жирами.
Тест 5 Лупа з'являється в тому випадку, якщо є дефіцит вітамінів В12, В6, Р і селену. Кофеїн руйнує вітаміни групи В – зменшить споживання кави.
Тест 6 Волосся раптом стало тьмяним і ламким? Це ознака нестачі вітамінів В9, С та Н, а також кальцію.
Тест 7 Причиною безсоння може бути дефіцит вітамінів групи В, калію та кальцію. Але май на увазі, що снодійні засоби ускладнюють засвоєння вітамінів цієї групи.
