Як впоратися з неприємними справами

Часом здається, що неприємні справи спеціально придумані для того, щоб мучити нас докорами совісті. Вони «кочують» з одного списку справ в інший, так і залишаючись не зробленими, а якщо такий перелік не ведеться, то згадуючи про них, ми відчуваємо внутрішнє тремтіння і відчуваємо «непереборне» бажання негайно забути.

 

Кількість неприємних завдань можна було б істотно скоротити, якби ми частіше користувалися своїм невід'ємним правом говорити «Нет» оточуючим. Але тих, що вміють вимовляти цю «мантру» вголос, не так вже й багато (до речі, за різними оцінками від 20 до 30% свого робочого часу люди витрачають на те, щоб спробувати перепоручити свої завдання колегам, так що офіс перетворюється на гігантський вокзал, де кожен норовить перевести стрілки на іншого). не твій коник, якщо ти не наші когось, на чиї плечі можна перекласти свої «неприємні» доручення, не готова розлучитися з грошима, щоб вирішити їх за допомогою професіоналів, залишається тільки взяти себе в руки і... приступити. style="color:#808080;">1.  Де у тебе кнопка?

 

Миттєво «включитися» і розпочати справу — непросто. Отже оптимальний варіант — створити свою особисту систему «налаштування». Дуже часто як «пусковий механізм» використовується музика. Твоє завдання пригадати свої улюблені мелодії — ті, що заряджають енергією, піднімають настрій та асоціюються з чимось прекрасним, а потім розподілити їх — для складної роботи, яка потребує напруги інтелекту — одна, для збирання — інша і.т.д.

 

Ще один дуже сильний «якір», який допомагає налаштуватися на «робочий лад», - це запахи (напевно, саме тому чашка ранкової кави перетворюється на ритуал). Якщо ти не знаєш, які аромати пробуджують тебе до життя, то з'ясуй це, а потім не соромся використовувати їх у міру необхідності (підказка: оптимізм у нас зазвичай вселяють цитрусові). Уяви себе переможницею

 

Якщо на наступний день заплановано щось гидке, але життєво необхідне, ще вранці уяви собі, що він уже пройшов, і відчуєте те почуття глибокого задоволення, яке неодмінно почнуть. талановиту, успішну та завзяту. І ніякої жалості до власної особи — тільки налаштування на перемогу!

 

Крім того, не «накручуй» Заздалегідь, що все буде дуже погано. Реальність може мати з очікуваннями нічого спільного — Чи варто втрачати свої нервові клітини заздалегідь? Три позначки

 

Все-таки список справ скласти доведеться. Візьми за правило ставити галочку поряд з тим пунктом, якого можна було б приступити і сьогодні, але не хочеться. Тільки домовися сама із собою заздалегідь — ти маєш право поставити лише три такі галочки. Потім усі — хочеш-не хочеш, ніяких поблажок — потрібно робити, а не займатися пошуками відмовок.

 

Якщо неприємну справу потрібно зробити один раз

 

Піти і... зробити

 

Хтось, прочитавши цю фразу, зможе справді негайно піти і зробити (вважай цей заклик керівництвом до дії). Іншим може знадобитися попередня підготовка. Признач день і годину, продумай усі дрібниці - своє вбрання, дії, слова та жести. І найголовніше — відклади убік решту неприємних справ. Сьогодні ти вирішуєш лише одне питання.

 

2. Уявити наслідки

 

Папуга себе трохи, відповідаючи на запитання, чим загрожує відкладення справи в довгу скриньку. Подумки доведи ситуацію до крайності — не соромся використовувати найпохмуріші фарби. Ось ти не записалася на прийом до стоматолога сьогодні, завтра... минув рік. Те, що зараз ще можна вилікувати, вже нагнітає, основну частину бюджету ти витрачаєш на знеболювальне (і даремно – адже на горизонті маячать імпланти та мости, а це дуже дороге задоволення). Чи стало по-справжньому страшно? Вставай і дзвони.

 

Тим, у кого з самоіронією все гаразд, допомагає уявити... власний надгробок з написом «Тут спочиває..., який так і не...». Замість перепусток встав потрібні дані.

 

3. Додати приємний антураж

 

Можна спробувати «підсолодити» пігулку, «підбадьорювати» себе, поєднуючи неприємне із приємним. Наприклад, вести важливу, але не саму радісну розмову, лежачи при свічках у ванній і насолоджуючись шампанським. style="color:#808080;">1. Метод швейцарського сиру Якщо задача складна і вирішити її одним кавалерійським наскоком не можна, то варто застосувати цю методику. «Спробуй виконувати завдання не в логічному порядку, а в довільному «вигризаючи» з різних місць маленькі шматочки — найбільш прості, приємні і.т.д., - радить Гліб Архангельський, автор бестселера «Тайм-драйв», - через якийсь час у твоєму «сирі» утворюється стільки дірок, що «доїсти» його буде не складно.