Жирозпалюючий суп – до мінус 8 кг за тиждень

ДІЄТА КЛІНІКИ МАЄО 

Основу дієти складає «суп, що спалює жир». Їсти цей суп треба щодня – так часто і так багато, як вам заманеться. Чим більше ви його з'їсте, тим більше кілограмів скинете. При точному дотриманні дієти за тиждень ви повинні скинути від 4,5 до 8 кг. Дуже важливо, щоб ті продукти, які рекомендуються дієтою, ви їли саме в ті дні, коли їх потрібно їсти. Якщо протягом тижня ви втратили 7 кг і більше, потрібно зробити перерву у дотриманні дієти на 2 дні. Продовжити її ви зможете у будь-який час. Не їжте суп поза дієтою!

Вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як вам хочеться. Якщо ви її перервали, починайте знову з першого дня.

Лише за сім днів ви станете легшим, як мінімум на 4,5 кг, а можливо, і на всі 8 кг. Ви відчуєте приплив енергії та здоров'я. Дотримуйтесь дієти стільки часу, скільки будете відчувати позитивну динаміку у своєму фізичному і моральному стані. 2 зелені перці,

Поріжте овочі на дрібні або середні шматочки і залийте водою. Приправте сіллю|соль|, перцем і, якщо хочете, каррі або гострим соусом. Кип'ятіть на великому вогні 10 хвилин, потім зробіть маленький вогонь і продовжуйте варити, поки овочі не стануть м'якими. Цей суп можна їсти в будь-який час, коли ви голодні. Їжте його стільки, скільки хочете. Суп не додає калорій. Наповніть їм вранці термос, щоб прихопити з собою, якщо протягом дня ви перебуватимете поза домом.

Однак не слід харчуватися виключно цим супом. Раціон необхідно поповнювати й іншими компонентами.

День перший. Суп та фрукти. Ви можете їсти будь-які фрукти, крім бананів. У динях та кавунах менше калорій, ніж у більшості інших фруктів. Їжте тільки суп та фрукти. Як пиття можете використовувати непідсолоджений чай або каву (без молока), журавлинний сік або воду (води – якнайбільше).

День другий. Суп і овочі. Можете їсти всі овочі, які хочете (сирі, свіжі або консервовані). Допустима і листова зелень. Їжте все це з супом, поки не насититесь. Тримайтеся подалі від сушених бобових, зеленого горошку та кукурудзи. Під час обіду цього дня можна з'їсти печену картоплю з олією. Не їжте жодних фруктів. Пийте воду.

День третій. Суп, фрукти та овочі. Їжте суп і всі овочі та фрукти, які хочете, виключивши тільки печену картоплю. Пийте воду. Якщо ви дійсно протягом 3 днів повністю дотримувалися дієти, то цілком могли втратити до цього часу 2,5-3 кг. День четвертий. Суп, фрукти та овочі, включаючи банани і зняте молоко. Можна з'їсти 3 банани і випити так багато води, скільки вийде, паралельно з супом. Їжте так багато супу, свіжих овочів та фруктів, скільки вам хочеться, але бананів лише 3.

День п'ятий. Яловичина та помідори з супом. Можете з'їсти 300-800 г яловичини або банку консервованих помідорів (або тільки свіжих – скільки хочеться). Хоч би щодня з'їжте суп.

День шостий. Яловичина і овочі (особливо листові) плюс суп. Яловичина і овочі їжте досхочу. Якщо у вас є бажання, можете з'їсти 2 або 3 біфштекс і всі зелені листові овочі, які хочете, але ніякої печеної картоплі. Пийте воду.

День сьомий. Коричневий рис, фруктовий сік, овочі та суп. Сьогодні ви можете їсти коричневий (необдирний) рис, непідсолоджений фруктовий сік та овочі. Рис можна додати до супу, а можна до рису додати овочі – різані цибуля і помідори, цвітна капуста. Не забороняється приготувати овочі з карі. Пийте воду.

До кінця сьомого дня, якщо ви суворо дотримувалися дієти, ви втратите від 4,5 до 8 кг.

Категорично заборонені: хліб, алкоголь, газовані (шипучі) напої. Нічого не можна смаженого або готувати з додаванням жиру. Не допускайте жодних відступів та фантазій.