Анемія: нагодуй організм залізом
Навесні, коли організм ослаблений, а ми хочемо ще й бути худими і стрункими і починаємо обмежувати себе в повноцінному харчуванні в гонитві за оптимальною вагою, вміст заліза в організмі знижується. target="_blank">симптоми анемії, виникає дефіцит вітамінів, а саме жінки і так щомісяця втрачають залізо в силу фізіологічних причин.
менструації і вагітності. Коли це відбувається, енергетичні можливості людини різко знижуються, адже залізо необхідно для утворення гемоглобіну в еритроцитах. align="center" border="0" cellpadding="1" cellspacing="1" style="width: 315px;">
- печінка;
- гречка;
- пісне м'ясо; center;"> овочі та страви з круп разом з пісним м'ясом;
- бобові;
- яблука, гранати, курага>
Анемія»переводиться як «без крові». кислоти.
При анемії настає кисневе голодування. Крім слабкості, втоми і запаморочень анемія може проявлятися високою частотою пульсу, низьким тиском, постійними сильними запамороченнями. захворювання, серед яких виразка і геморой.
І ще: готуй їжу в чавунному посуді. залізо, не даючи йому поглинатися.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Залізо: як підвищити рівень
