Як підготувати дитину морально та фізично.

25 Август, 2011

Після веселого та безтурботного літа дитині нелегко знову увійти до робочої колії та провести за партою цілий рік. Малюкові ще важче, якщо він іде до школи вперше. Допоможи дитині влитися у навчальний процес без проблем.

Звичайно, всякій нормальній дитині більше подобається грати, а не вчитися. Нічого не вдієш: це – особливість дитячої свідомості. Щоб навчання було успішним, воно має нагадувати гру і привносити в життя малюка трохи завзяття та азарту. Нехай у ній не залишиться місця зубрінню! Від позиції, яку зайняли батьки, залежить, наскільки їхній школяр досягне успіху в отриманні знань, у спілкуванні з однолітками та у відносинах з вчителями. Важливо, щоб дитина відчувала, що її люблять, що її готові вислухати, допомогти і, якщо потрібно, захистити.

сподобається вчитися. Це серйозний стимул для малюка, у якого склалися добрі стосунки із мамою. Не намагайся «купити» інтерес до знань, нехай дитина зрозуміє, що навчається для власного блага, а не за новий плеєр, кросівки або ігрову приставку, які він отримає після того, як добре закінчить чверть. Звісно, дуже сумно бачити табель свого чада з поганими оцінками. Але ти його любиш не за оцінки, правда? Тому не треба порівнювати успіхи своєї дитини з успіхами інших дітей. Постарайся зрозуміти, що погані позначки в шкільному табелі зовсім не означають, що ти погана мати. несправедливо. У такій ситуації спокійно поясни, що вчителька не завжди має рацію, що її завдання – давати знання, а не нав'язувати свою думку. Але, стаючи на бік дитини, не дозволяй їй ображати педагога за очі» і сама утримуйся від твердих коментарів. Поговори з учителем. Якщо він ставиться до сина або дочки упереджено, найкращий вихід – перейти в інший клас.
Конфлікт з однолітками

Діти – істоти активні та горді, а отже, сварок не уникнути. Головне, не переконуй дитину, що вона – найкращий, а решта – забіяки. Якщо виникла проблема, зателефонуй батькам кривдника і запропонуй зустрітися. Коли є матеріальні претензії, легко розійтися полюбовно – зіпсований одяг і речі не варті того, щоб ставати ворогами. Коли сварка вийшла за межі допустимого (наприклад, дитина дуже сильно побилася), спробуй зрозуміти причину її вчинку. Можливо, він б'ється тільки тому, що так роблять всі дорослі, сильні хлопчики. Поясні, що думку колективу треба брати до уваги, але слідувати йому необов'язково. У старших класах трапляються конфлікти і серйозніше, але вони часто пов'язані з особливостями перехідного віку. Звичайно ж, у твоєї дитини. У мріях ти вже бачиш його вченим, спортсменом та музикантом. Але пам'ятай про навантаження, яке лягає на дитячі плечі.

Не прагну записати малюка в кілька гуртків чи секцій відразу, щоб заповнити весь його вільний час. Поцікався у дитини, чим би вона хотіла займатися. Звісно, необов'язково дитяче захоплення стане професією. Але все ж таки надай маленькій людині право вибору. Пам'ятай: відправляючи дитину в нецікаву йому секцію, ти витрачаєш час даремно. за станом його здоров'я.

Інтенсивність позашкільного навантаження потрібно обговорити з педіатром.
Не варто відправляти дитину одночасно до музичної, художньої та загальноосвітньої школи. Краще якщо малюк почне вчитися музиці за рік до школи або вже в третьому класі.
Почни шукати спортивну секцію ще до початку навчального року, щоб дитина встигла вибрати заняття до душі. обтираннями і зарядкою на свіжому повітрі.

Стійкий олов'яний солдатик

Дитина в школі піддається сильним навантаженням, тому важливо, вона сильна навантаження, тому важливо відпочивав.

• Якщо ти відчуваєш, що дитина страждає від нервової напруги, пої її трав'яним чаєм з м'ятою, ромашкою, валеріаною.

• Глисти провокують різні патології нервової системи, алергічні реакції, зниження імунітету. Нехай твій учень регулярно їсть свіжу цибулю та часник у стравах або приймає часник та полин у вигляді пігулок.

• З листопада по травень дитині необхідно приймати додатково вітамінно-мінеральні комплекси, а в періоди спалахів на ГРВІ – імуномодулятори, наприклад, настоянку або екстракт ехінацеї пурпурової.

• Якщо дитина має зайву вагу, необхідно змінити її меню, зробити харчування менш калорійним.

• Дитина «тягне» ще й позакласне навантаження? Білок – сир, яйця, м'ясо або риба – в його раціоні має бути щодня.

Вперше в перший клас

Найскладніший для дитини – перший місяць. Тому, якщо є така можливість, візьми відпустку хоча б на пару тижнів, щоб підтримати малюка.
Не залякуй дитину: « Розкажи, що в школі він знайде собі нових друзів, побуває на екскурсіях, дізнається багато цікавого.
Щоб шестирічне маля добре почувалося в першому класі, відправте його до школи-садка, де навчаються діти його віку. Шестирічкам важче висидіти 35 хвилин уроку, слухати вчителі, виконувати його завдання.
Свої «дошкільні» роки дитина провела вдома? Допоможи йому потоваришувати з кимось, наприклад, запроси в гості його однокласника чи однокласницю. У школі тебе багато чого навчили, і це допомогло здобути хорошу професію. Повторюй частіше, який він молодець. Нехай маленький геній повірить у свої сили.

Режим – корисна звичка

Роки навчання принесуть плоди, пролетять легко і непомітно, якщо ти привчиш дитину раціонально розпоряджатися своїм часом.

Щоб дитина схоплювалася з ліжка легко, привчи її лягати спати раніше. Ще з вечора він має приготувати все для школи. Час підйому розрахуй так, щоб він спокійно зібрався. Після пробудження зробіть разом зарядку: це теж піде на користь вам обом. Зарядка та душ допоможуть остаточно прокинутися, і маленький учень не буде «клювати носом» під час уроків. Крім того, запрацює його система травлення, і чадо із задоволенням поснідає. Нехай це будуть залиті молоком чи йогуртом мюслі чи вівсянка. Щоб наситити мозок киснем, якщо є можливість – пройдіться пішки хоча б 15-20 хв. Не відмовляйтеся від обідів у шкільній їдальні, якщо після школи дитина йде в. Гарячі перші та другі страви корисніші за бутерброд. Необхідно привчити дитину їсти у певний годинник. Крім того, дитина гарантовано поїсть. Багато дітей соромляться діставати з ранців свої їстівні запаси, воліючи сидіти голодними, але не шарудити обгорткою на очах у всіх. У їдальні ці комплекси зникають самі собою. На полудень запропонуй йому свіжі фрукти, булочку, солодкий пиріжок, сік чи кефір. Коли він полудить у школі, не забудь дати з собою вологі спиртові серветки і пояснити, чому потрібно частіше мити руки. сідати за виконання домашніх завдань, але в жодному разі не можна робити це "по свіжих слідах", відразу після школи. Примушуючи втомлену дитину сідати за уроки, ти можеш назавжди відбити в неї будь-яке полювання вчитися. Щоб твій учень не перевтомлювався, підготовка до уроків не повинна тривати більше години. Обов'язково навчи його робити перерви – найкраще кожні 15-20 хв, перериваючи заняття п'ятихвилинною гімнастикою. 18:00. До речі, на той час потрібно доробити й уроки. Тепер можна знову вирушати на прогулянку, почитати книжку з картинками, помалювати, допомогти мамі, пограти чи подивитися мультфільм. Не дозволяй своєму шибеникові надто веселитися у вечірній час: він не встигне заспокоїтися і тривожно спатиме. І обов'язково простеж, щоб біля екрану комп'ютера та телевізора дитина не проводила більше 30 хвилин. Нагодуй його вечерею не пізніше ніж за дві години до сну. Нехай це буде щось молочне, фрукти чи овочі: м'ясо та рибу краще давати за обідом. У крайньому випадку запропонуй м'ясо з овочевим салатом, а не з пюре чи кашею. Коли настав час спати, нехай бере в ліжко свою улюблену іграшку. Якщо першокласник просить почитати казку, не потрібно відмовлятися від звичного ритуалу під приводом: «ти вже великий». Насправді твій школяр ще так потребує маминої уваги, тепла і підтримки! весел.

Є продукти, які стимулюють пам'ять і взагалі, розумову діяльність. Вітаміни і мікроелементи, що містяться в них, покращують рух крові по судинах, посилюють постачання головного мозку киснем, нормалізують артеріальний тиск, знижують стан нервозності, підвищують настрій. Ось «чарівні» продукти, які допоможуть освоювати науку твоїй дитині.

Як мінімум два рази на тиждень треба включати в меню дитини рибу, морепродукти та волоські горіхи.
Допомагають зосередитися яблука та виноград.
Підвищує працездатність картоплю, особливо марганець – його багато у помідорах. Також покращують роботу мозку, уповільнюють старіння морква, червоний перець, апельсини. Позбавляє від розсіяності, покращує настрій вітамін В6. Він містить «гормон радості» – серотонін. А знайти його можна в ананасі.
Будуть уяву рослинні олії – оливкова, соняшникова та інші. Добре вживати їх зі свіжими овочами.
Включай у щоденний раціон школяра продукти, що містять вітаміни групи В: зелений горошок, гречку, кукурудзу, житній та зерновий хліб, хлібці, бобові. у цих цитрусових є ідеальне поєднання натрію, калію, інших корисних речовин.
З гарячих напоїв для покращення розуму. найбільше підходить високоякісний зелений чай. Але пити його дитині бажано в першій половині дня, тому що вечірнє чаювання здатне посилити занепокоєння та тривожність. А ввечері і ближче до ночі взагалі краще запропонуй малюкові кефір.

Дитяча кімната дорослішає

Тепер шибеник буде проводити більшу частину часу, сидячи. Тобі потрібно пам'ятати: якщо дитина звикає сидіти у зручному, але неправильному положенні, її хребет може деформуватися. Такий сколіоз називають "шкільним". Тобі доведеться подбати про правильну поставу чада. Уважне ставлення до стану хребта дитини дозволить уникнути безлічі проблем зі здоров'ям.

Дитяча кімната повинна підрости, але це не означає, що її потрібно перетворювати на міні-офіс. Просто тепер у ній буде головною робоча зона, а не ігрова та спальна. Як у дорослої людини! У кімнаті, як і раніше, має бути світло, просторо і затишно. Її кольори – веселі, теплі та насичені. Але не перестарайся з контрастністю: якщо в інтер'єрі дуже багато яскравих плям, це може дратувати і відволікати дитину. Оптимальний варіант – однотонні меблі та яскраві деталі: штори, килимки, подушки. Здорово, коли і дитина візьме участь у перетворенні кімнати. Візьми його з собою в магазин меблів або погортайте разом ілюстрований журнал. При покупці віддай перевагу конструкціям, в яких можна буде при необхідності добудовувати збоку і зверху все нові й нові полички та секції, перетворювати меблі по зростанню. Це зручно: тобі не доведеться за п'ять років знову змінювати інтер'єр. Меблі повинні бути розсувними або відкритими, без дерев'яних і скляних дверей. Діти дуже рухливі!

Тому якщо ви з чоловіком досі не обладнали дитячий спортивний куточок, настав час це зробити. Стіл постав у світлому місці, так, щоб світло падало спереду або ліворуч, а якщо твоє чадо – шульга, то справа. Добре, якщо поверхня столу буде похилою – це попередить короткозорість, до того ж стеж, щоб дитина робила уроки і грала при достатньому освітленні. Пам'ятай, що читання книги в темній кімнаті при одній настільній лампі дуже шкідливе, як і робота при змішаному світлі. Підбери стілець із підлокітниками, м'якою спинкою, а по висоті такою, щоб ноги маленького учня, зігнуті в колінах, стояли на підлозі. Стілець з коліщатками підійде підлітку, у якого сформувалася постава, але не малюку: катаючись, він звикає сутулитися. Відстань між корпусом та столом не повинна бути більшою за ширину долоні. Висоту випорожнення відрегулюй так, щоб підборіддя було на рівні кисті, коли він поставить лікоть на стіл. Висота столу – така, при якій нижній край стільниці знаходиться на рівні ліктя, коли дитина рівно сидить. Попроси його зняти майку, нахилитися і закинути голову назад. Нормальна постава: хребет з природними вигинами, лопатки симетричні, грудна клітка не увігнута, ребра – на одному рівні, якщо подумки поставити крапки на остистих відростках хребта, вони складуть пряму лінію. Лордоз: викривлення в області шийного та поперекового відділу. Необхідно робити вправи для зміцнення м'язів живота, спини, сідниць. Кіфоз: дитина горбиться, її плечі зведені вперед, груди запалі. Щоб грудна клітина при кіфозі набула правильної форми, до комплексу вправ потрібно включити зведення та розведення лопаток. Сколіоз: плечі дитини знаходяться на різному рівні, одна лопатка виступає сильніше за іншу. Якщо поставити на остистих відростках хребта крапки та з'єднати їх лінією, вона вийде зігнутою. При сколіозі необхідно зміцнювати м'язовий корсет. Відмінний ефект дає гімнастика у воді.

Постава на «відмінно»!

Викривлення хребта – недуга настільки поширена, що її вже перестали вважати захворюванням. Така практика згодом призводить до цілого «букету» хвороб. Тому слід докласти максимум зусиль, щоб запобігти цьому.

Шкільний ранець має бути не надто важким, з добре пригнаними лямками і жорсткою спинкою. Для підлітка краще придбай зручний рюкзак, а не сумку, яку носять на плечі.
Якщо у дитини плоскостопість, не виключено, що їй необхідно пройти обстеження і порушення постави. Ці патології часто йдуть пліч-о-пліч. Важливо підібрати правильне взуття: кросівки – для уроків фізкультури, а до школи – ndash; Чим більше зусиль прикладають батьки, тим швидше виліковуються сколіоз, кіфоз і лордоз. Якщо пустити патологічний процес на самоплив, постраждають усі відділи хребта.
Головний біль, м'язові спазми, запаморочення, серцебиття, біль у серці колючого характеру, різноманітні порушення зору, загроза остеохондрозу, грижі міжхребцевих дисків, – і це ще далеко не всі наслідки сколіозу.