Секрети здорового харчування з усього світу

Жителі різних континентів мають свої традиції та культуру, свої кулінарні рецепти та, звичайно, дієти та способи оздоровлення. Не так важливо, чи складно приготувати певну страву, головне, що вона дуже корисна для нас. Всі продукти для приготування заморських страв ти знайдеш у будь-якому супермаркеті.
 
шанувальників у всьому світі. Кленовим сироп подають до млинців та десертів, додають у тісто та напої. Сироп містить безліч вітамінів, у тому числі групи В, і макроелементів, корисних для нервової системи та опорно-рухового апарату.
 
Південна Америка перець
Цей овоч багатий на поживні речовини, містить вітаміни С, А, Е, В1, В2, В6, РР, безліч мінеральних речовин – калій, магній, кальцій, залізо, натрій, марганець, йод, мідь, фтор, цинк, кремній, а також вуглеводи та корисні кислоти. У медицині солодкий перець використовують як полівітамінний засіб при гіпотонії, гіповітамінозах, захворюваннях серця, печінки. Допомагає солодкий перець при спазмах та кольках у кишечнику. Його рекомендують вживати ослабленим дітям, вагітним і матерям-годувальницям. флавоноїди, дубильні речовини, ефірна олія. Ця ароматна пряність не дарма використовується в народній медицині як відмінний засіб проти багатьох захворювань. шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, дихальних шляхів. Кмин зміцнює зір, допомагає впоратися з головним і зубним болем, нудотою та блюванням. Для загального зміцнення організму рекомендується вживати трохи більше 1 год. л. кмину після їди.
 
Азія
Ворості
Японці і китайці вдосталь впливають на опорно-руховий апарат, знижують рівень холестерину у крові, містять мінімум калорій. Це особливо важливо для тих, хто хоче схуднути. Водорості багаті кальцієм, йодом, сіркою, залізом і вітаміном В12 і при цьому відмінно поєднуються як з гарячими закусками, так і холодними. Евкаліпт
З листя евкаліпта отримують масло, яке має важливі цілющі властивості – протибактеріальними та регенеруючими. Воно допомагає при кашлі та болі в горлі (в аптеках ти зможеш знайти смоктальні таблетки на основі евкаліптової олії). Корисно приймати й евкаліптові ванни. Для цього розведи в теплій воді 30 крапель олії і полежи в ній, але не більше 15 хвилин.
Європа настоянка користується широкою популярністю у фінів. Вона не лише смачна, а й дуже корисна. Містить багато вітамінів та мікроелементів. Ця ягода зміцнює імунітет і допомагає організму боротися з інфекційними захворюваннями.
 
Каштани
Це одна з улюблених страв французів. Печені каштани не тільки смачні, а й містять велику кількість корисних речовин. Вони багаті на вітамін Е – джерелом краси, молодості, довголіття, а також калієм, який необхідний здоровому серцю. Сушені каштани корисні анітрохи не менше. Для приготування використовуй спеціальні тільки їстівні каштани, які продаються в магазинах, а не ті декоративні, що ростуть у місті. польський делікатес, відомий у всьому світі. Троянда містить велику кількість вітаміну С (у 20 разів більше, ніж у лимоні), а також олії, які зміцнюють імунну систему та опорно-руховий апарат.