Серпень – найкращий час для відпустки
Усім відомо, що травневе сонце жорстоко: можна легко отримати опік, навіть якщо побути на ньому не так вже й довго. Починаючи з серпня, енергія інтенсивно накопичується, тому в цей період активно експлуатуй своє тіло: плавай, бігай, ходи в гори. Це принесе тобі тільки користь. релакс
Настройся на отпуск – это очень важно. Не проводи его дома в извечных стирках-уборках: бытовые проблемы можно решить и на выходных. Недаром говорят: лучший отдых – это смена обстановки. Психологи считают, что не стоит проводить отпуск вместе с сослуживцами, а если есть возможность – семью тоже краще залишити вдома, хай навіть на кілька днів. свій вибір на курорті, де ти дійсно зможеш відпочити і душею, і тілом – не найкращий час для тривалих прогулянок по багатьох визначних пам'ятках. Куди краще ніжитися під сонечком і розслаблятися на курорті! людей, і правильно обране місце допоможе провести відпустку з максимальною користю для здоров'я. Щоб зміцнити свій імунітет і підготувати організм до майбутніх осінь і зими, їдь туди, де мікроклімат відповідає твоїм потребам. загартовані, тому їх опірність хворобам знижена. тобі вибратися зі звичного ""футляра"", наблизитися до природи і зміцнити свій організм! – це дуже старе «ліки». Чисте повітря і вода – Не тільки повітря, яке легко переміщається завдяки постійному руху вітру над водою. Забувай, що все повинно бути в міру! Перед прийняттям сонячних ванн обов'язково намажься кремом з УФ-фільтрами, уникай періодів, коли сонце найбільш агресивно. роботу щитовидної залози. Під час загоряння шкіра виробляє мелатонін - гормон, що відповідає за здоровий і міцний сон. Короткочасні купання або ходьба по прохолодній воді змусять активніше працювати внутрішній механізм терморегуляції і підготують тебе до осінньо-зимових перепадів температури. роботу;
Не радимо що знаходиться в морському повітрі, не завжди корисний людям з підвищеною функцією щитовидної залози;
Ідеально для оздоровлення та зміцнення організму – піднятися в гори на висоту 600 метрів над рівнем моря. Чим вище, тим рідше повітря – з кожним метром у ньому зменшується вміст кисню. спалюються калорії, підвищуються загальний тонус і опірність організму. себе відчувають хворі на недокрів'я, оскільки зменшення в повітрі вмісту кисню посилює продукування гемоглобіну;
горах лягає на плечі страждаючих підвищеним артеріальним тиском, а також різними захворюваннями серцево-судинної системи; гори протипоказані тим, хто пережив інфаркт.
Що робити, якщо не хочеться ні підкорення гірських вершин, ні спокійного відпочинку на пляжі! Відправляйся в ліс! проходить м'якше: тут немає випробувань у вигляді холодної морської води і стрімких скель. Зате у тебе є можливість активно відпочити на плоскому ландшафті: побігати, покататися на роликах або велосипеді. (Протизапальними і антибактеріальними компонентами, які виділяють дерева, перш за все хвойні), а також ефірними маслами. інфекцій.
Рекомендуємо
- лісовий клімат хороший для сердечників - з точки зору м'якого атмосферного тиску; лісу заспокоєння і душевна рівновага.
Не радимо
- алергікам, особливо тим, на кого впливають деревний пил і квітковий пилок.
Навіть якщо ти виїжджаєш всього на тиждень, перші два дні відпустки присвяти адаптації. що в перші 7-10 днів зміни клімату твоя недуга може загостритися, оскільки організм відчуває стрес і, як наслідок, послаблює свій захист. має намір на курорті приймати фізіотерапевтичні процедури, знай, що перші 2-3 сеанси можуть спричинити загострення саме того захворювання, яке ти лікуєш.
