Вчені: після 30 худнути марно
"Люди починають додавати у вазі, переваливши за кордон у 30 років, і цей процес незворотний. Дієта допоможе скинути зайві кілограми, але тільки на короткий час: повністю впоратися із зайвою вагою в цьому віці вже неможливо. Такого висновку, як повідомляє портал MedDaily, дійшли вчені з британської державної Медичної дослідницької ради. Вони вели спостереження за п'ятьма тисячами 362 чоловіками і жінками, які народилися в 1946 році, і за 20 тисячами людей, більшість з яких народилися в 1958 році. збільшувався.
При цьому, за словами фахівця, чоловіки товстіють рівномірно все життя; у жінок приріст маси починається повільніше і досягає піку до 35 років. «Як тільки набрано зайву вагу, її вже не позбутися, адже людина тільки гладшає, незважаючи на спроби позбавитися кілограмів», - коментує Ребекка Харді.
Словом, коливання ваги залежать від режиму харчування, який змінюється відповідно до віку. Після 30 обов'язково обмежити кількість солодкої та жирної їжі. Через зниження потреби організму у жирах вони особливо небезпечні для фігури. Включи в раціон морепродукти. Вони багаті на йод, який впливає на обмін речовин. Недолік цього елемента може спричинити набір ваги. Щоб знизити кількість споживаних калорій, зменшити розмір порцій. Сформуй звичку робити хоча б один день на тиждень розвантажувальним. У цей час їж фрукти чи пий зелений чай без цукру. Це дозволить утримувати вагу на одній позначці.
