Ученые: после 30 худеть бесполезно
"Люди начинают прибавлять в весе, перевалив за рубеж в 30 лет, и этот процесс необратим. Диета поможет сбросить лишние килограммы, но только на короткое время: полностью справиться с лишним весом в этом возрасте уже невозможно.
К такому выводу, как сообщает портал MedDaily, пришли ученые из британского государственного Медицинского исследовательского совета. Они вели наблюдения за пятью тысячами 362 мужчинами и женщинами, родившимися в 1946 году, и за 20 тысячами человек, большинство из которых родились в 1958 году.
По словам одного из авторов исследования, люди из обеих групп начали набирать вес в 1980-х годах, и с течением времени их вес только увеличивался.
При этом, по словам специалиста, мужчины толстеют равномерно всю жизнь; у женщин прирост массы начинается медленнее и достигает пика к 35 годам. «Как только набран лишний вес, от него уже не избавиться, ведь человек только толстеет, несмотря на попытки избавиться от килограммов», - комментирует Ребекка Харди.
Словом, колебания веса зависят от режима питания, который меняется в соответствии с возрастом. После 30 обязательно ограничь количество сладкой и жирной пищи. Из-за снижения потребности организма в жирах они особенно опасны для фигуры. Включи в рацион морепродукты. Они богаты йодом, который влияет на обмен веществ. Недостаток этого элемента может привести к набору веса. Чтобы снизить количество потребляемых калорий, уменьши размер порций. Сформируй привычку делать хотя бы один день в неделю разгрузочным. В это время ешь фрукты или пей зеленый чай без сахара. Это позволит удерживать вес на одной отметке.
