Як схуднути, слухаючи біоритми організму
Найпершим починає працювати шлунок з 7 до 9 години ранку, в цей час найкраще поснідати. Чудово підійдуть для цього каша чи мюслі. Але не варто обмежувати цим свій сніданок, можна додати горіхи та фрукти. Трохи пізніше з 9 до 11 години ранку шлунок відпочиває, тоді як підшлункова залоза активно працює. Перевантажувати шлунок щільним сніданком у цей час не варто, найкраще перекусити фруктом або знежиреним йогуртом.
Звичайний час ланчу з 11 до 13 годин. В цей час активно працює серце – значить, переїдати не варто. У ці години краще обмежити себе однією стравою: супом чи салатом.
Нирки та сечовий міхур починають свою інтенсивну роботу з 15 до 19 години. В цей час треба багато пити! На вечерю підійде курка, риба, морепродукти. А плюс до них гарнір з тушкованих овочів.
З 19 до 21 години нирки починають відпочивати, тому в цей час пити треба поменше і постаратися не їсти. А ось кровообіг у цей час інтенсивний! Це найкращий час для вечірньої прогулянки.
З 5 до 7 ранку час пробудження товстого кишечника. Якщо ти прокинулася в таку рань, то найкраще випити склянку води.Трохи, але часто! засновано і таку дієту. Її головний принцип: їж часто, але потроху. Якщо витримаєш у такому режимі 5-7 днів, помітиш, що твоя талія стала тоншою.
Приблизне денне меню:
7:00 Чашка чаю або кави.
9:00 Терта морква
11:00 Яблуко (груша, апельсин, персик). 13:00 100 г відвареного м'яса або нежирної риби, шматок хліба з борошна грубого помелу з 10 г вершкового масла. 15:00 Одне яйце.
17:00 Овочевий салат (капустяний, морквяний, з огірків чи помідорів).
19:00 10 шт. сухофруктів (чорнослив, курага), розмочених у гарячій воді.
21:00 Склянка знежиреного кефіру.
