4 продукти для твоєї краси
Що таке наш обід (сніданок, вечеря)? Продукти, що є під рукою, плюс власні смакові пристрасті, плюс, в окремих випадках, рекомендації щодо харчування лікаря. Залежно від своїх потреб, залежно від проблем зі здоров'ям, наші обіди-вечері можуть бути ситними, калорійними, а може і зовсім навпаки, дуже легкими, вегетаріанськими.
Незалежно від того, якої дієти ти дотримуєшся (або не дотримуєшся), можна порадити додавати в свій раціон такі дуже корисні для краси та здоров'я продукти:
Чорниця
невелика. Регулярне вживання чорниці благотворно позначається як на гостроті зору, а й, за результатами деяких досліджень, зміцнює пам'ять. Замініть традиційний десерт, блюдцем чорниці, прикрашеною ложкою свіжих збитих вершків.Вівсянка
краси, у різних кашах, у тому числі і в кашах швидкого приготування. Вівсянка - одне з кращих джерел бурштинової кислоти, клітковини і білків. вітаміну С. Крім цього, речовини, що містяться в капусті, сприяють організму в боротьбі зі страшним захворюванням - раком. При цьому, найголовніший їх плюс - вони багаті на дуже корисні для здоров'я серця жирні кислоти Омега 3. Якщо Ви з'їсте і м'які рибні кісточки, то забезпечте свій організм білками і кальцієм.
