Як налагодити біоритми організму
Якщо вірити аюрведе, давньому індійському вченню про здорове життя, захворювання безпосередньо пов'язані з порушеннями біоритмів.
Все, що потрібно - налагодити їх і узгодити з сонячними ритмами. Періоди життєдіяльності, згідно з аюрведою, називаються Вітер, Жовч і Слиз і відраховуються від сходу сонця. 1. Вставай у період Вітру (рухової активності) – зі сходом сонця (близько 6:00, залежно від пори року). Випий склянку води. Вітер посилює роботу нашого ШКТ та сприяє евакуації вмісту товстого кишечника. Зроби фізичні вправи: навантаження прогрівають організм, активізують ферменти і постачають енергію. 2. Перший прийом їжі – 2. Перший прийом їжі – з 7:00 до 9:00. Віддай перевагу легкозасвоюваним продуктам відповідно до сезону року. Їж до легкого насичення.
5. Лягай спати в період з 21:00 до 22:00.
