Меню с омега-кислотами повысит работоспособность

Меню с омега-кислотами повысит работоспособность
Омега-кислоты улучшают работу головного мозга, а значит, и работоспособность. Учитывай это, составляя свое ежедневное меню.

Завтрак

· 200 г салата с помидором, огурцом, капустой, зеленью и оливковым маслом.

· Кусок ржаного хлеба с филе лосося и листьем салата.

2-й завтрак

· Диетический хлебец с рыбой (возьми самую любимую).

· 30 г фундука.

Обед

· 100 г отварной курицы.

· 150 г салата из любых свежих овощей с кукурузным маслом.

Полдник

· Стакан молочно-фруктового коктейля: натуральный йогурт смешай с несколькими кусочками киви или апельсина и добавь 1 ч. л. подсолнечных семечек.

· 150 г фруктового салата из твоих любимых фруктов с горстью грецких орехов.

Ужин

· 150 г рыбы, запеченной в фольге.

· 100 г брюссельской капусты, приготовленной на пару.

Попередній пост
Летние проблемы с ногами
Летние проблемы с ногами
Наступний пост
8 фактов об эпиляции без боли
8 фактов об эпиляции без боли

Новини партнерів

Fresh

Шоубіз

«Я не потерплю наклепу»: Аліна Доротюк розповіла про зіркові інтерв’ю та хейт

Між раундами шоу «єПитання» журналістка Аліна Доротюк також розповіла, в якому випадку вступає в дискусію з коментаторами.
Краса

Манікюр на Великдень: стильні ідеї, які підійдуть усім

Нігті на Великдень 2024 повинні бути у справді весняній атмосфері.
Шоубіз

«МастерШеф 13»: чим учасники здивували суддів та хто залишив шоу у 10 випуску

У новому випуску шоу «МастерШеф 13» на учасників чекали нові випробування.