Як підняти гемоглобін у дитини
Щоб визначити рівень гемоглобіну, необхідно зробити загальний аналіз крові. Важливо періодично контролювати цей показник, адже гемоглобін – ndash; основний елемент еритроцитів (червоних кров'яних клітин). А його зниження вказує на недостатнє постачання тканин киснем. Для дітей різного віку – різні норми.
Тому не панікуй, а дізнайся, який рівень гемоглобіну повинен бути у твоєї дитини. Якщо 1 місяць нормою вважається показник 107-117 г/л, то року він має коливатися не більше 117-140 г/л. У віці 1-5 років нижня межа може впасти до 110, а верхня залишається на тому ж рівні, в 5-10 років оптимальними вважаються цифри 115-145 г/л, а в 10-12 років – ndash; 120-150 г/л. Якщо у немовляти 4-6 місяців починає знижуватися рівень гемоглобіну, не переживай. Цей процес зумовлений фізіологічними факторами. Просто малюк витратив запаси, накопичені ще в утробі матері. Тому саме в цьому віці рекомендується введення першого прикорму (у 4-5 місяців, якщо малюк на штучному вигодовуванні, і після півроку - якщо на природному). їжа наша! Якщо твій малюк ще немовлят, то рівень заліза в його організмі безпосередньо залежить від того, чим харчуєшся ти. У період годування груддю постарайся урізноманітнити своє меню, наповнити його залізовмісними продуктами. Якщо дитина – штучний, купуй суміші, збагачені залізом.
Дитина вже досить велика? Контролюй його харчування. Обов'язкова умова – каша на сніданок! Здібністю підвищувати гемоглобін відрізняється і пшоно, і вівсянка. Але одне з основних джерел заліза – ndash; гречана каша. Не варто давати малюкові гречку з молоком – ndash; якщо залізо потрапляє в організм разом із кальцієм, воно засвоюється набагато гірше. Продукти, багаті на кальцій, давай дитині окремо, наприклад, на полудень. А залізовмісну їжу поєднуй із продуктами, багатими на вітамін С і фолієву кислоту. Саме в такій компанії залізо засвоюється найкраще.
М'ясо, овочі, ікра. включи в дитяче меню телятину, яловичину, індичку та печінку. Готуй м'ясо у поєднанні з овочами. Високим вмістом заліза відрізняються шпинат, броколі, морква, зелена квасоля та інші бобові. Просто згасити овочі з м'ясом – і в тебе вийде смачний та корисний обід. Намагайся щодня давати дитині по шматочку відвареної яловичої мови. Важливим джерелом заліза є чорна ікра. Давай дитині кожен день до сніданку або обіду невеликий бутерброд з делікатесним продуктом. Нехай обов'язковим пунктом щоденного раціону стануть фрукти та соки. Відмінно підвищує гемоглобін хурма (у ній вміст заліза у 10 разів вищий, ніж у яблуках). Не забувай і про чорну смородину, ківі, абрикоси, чорницю. У зимовий час можеш купувати заморожені фрукти та ягоди. Сучасні способи швидкого заморожування зберігають усі вітаміни. Нехай кожен день у перервах між їдою дитина з'їдає трохи кураги, кілька зернят граната. Як можна частіше давай малюкові соки. Придбати соковитискач і готуй щоранку свіжий напій. Добре піднімають рівень заліза морквяний та буряковий соки. Ідеальний варіант – гранатовий. Можна купувати натуральний свіжожатий гранатовий сік на ринку. Давай дитині щодня по 20-50 мл, але тільки за умови, що дитина не має схильності до запорів. Адже гранат і сік з нього славляться своєю дією, що закріплює.
Протягом кількох тижнів можеш давати малюкові перед сном терте яблучко, додавши до нього 1 ч. ложку меду (якщо немає алергії на цей продукт). Однак тобі варто запам'ятати, що з їжі засвоюється лише 2 мг заліза на добу, тому при виникненні залізодефіцитної анемії, якщо рівень гемоглобіну в крові дитини помітно нижчий за норму, негайно звертайся до педіатра, він випише малюкові необхідні ліки.
color="#333399">Більше свіжого повітря!
Для дитини зі зниженим гемоглобіном просто необхідні прогулянки на свіжому повітрі. Намагайтеся гуляти якнайбільше! А на канікули та у вихідні дні їдьте за місто та дихайте чистим повітрям. Проводь з малюком на вулиці не менше 3 годин на день, навіть якщо за вікном мороз. Головне – одягніться тепліше. Нехай щічки малюка прикрасить здоровий рум'янець!
