Літні тонізуючі та заспокійливі трав'яні чаї
Трав'яні чаї тонізують і допомагають упоратися з безсонням. У спеку їх краще пити з льодом.
- Для зміцнення організму. По 3 г сушеного листя суниці, ожини, чорної смородини, 10 г звіробою, 10 г чебрецю, 200 мл води. Суміш сушених трав залий окропом у фарфоровому чайнику і дай настоятися 7-10 хв. Для поліпшення обміну речовин. 12 г сушеного листя брусниці, 10 г цукру, 200 мл води. Зали окропом і дай настоятися 10-15 хв.
- При безсонні. Листя м'яти перцевої (1 частина), меліси (1 частина), кореня валеріани (1 частина), листя та квіти татарника колючого (1 частина). Залій 1 ст. окропу 1 ст. л. суміші, дай настоятися 30 хв, проціди.
Відмовитися від кави вранці та снодійної на ніч допоможуть такі трави:
Тонізуючий чай стимулює центральну нервову систему, надає позитивний вплив на печінку, регулює тиск, вміст цукор фізичну працездатність. Серед трав, які мають такий ефект, – м'ята перцева, шипшина, дягіль, листя суниці та смородини, квіти та листя конюшини, лимонник, лаванда, любисток. Найкраще пити тонізуючий чай уранці.
Заспокійливий чай зніме напругу і дратівливість після робочого дня, покращить сон. Його найкраще пити увечері. Чашка ароматного чаю, до складу якого входять глід, меліса, звіробій, іван-чай, листя малини, ромашка, чебрець, чебрець або собача кропива принесе не тільки здоровий сон, але і легке і приємне пробудження.
