Мигдаль, помідори та… інша косметика
Середземноморська дієта – легка, корисна та ситна. Може, саме їй італійки та іспанки завдячують своїм гарячим темпераментом. Південне меню люблять і ... косметологи. Нічого дивного: його складові – багате джерело антиоксидантів. Вони чудово зволожують шкіру та пахнуть влітку!
Майже все, що може бути на тарілці у жителів південних країн, містить антиоксиданти. Навіть піца (завдяки томатному соусу, багатому на лікопени) або червоне вино (джерело поліфенолу). Справжній хіт – оливки, «носій» вітаміну Е, одного із найсильніших антиоксидантів. На думку дерматологів, саме ці речовини – ndash; недостатня ланка для ефективної боротьби з сонцем, незважаючи на те, що не можуть ні замінити сонцезахисний фільтр, ні посилити його дійство. Коли фільтри змиваються, естафета переходить до антиоксидантів, і вони швидко усувають шкоду, завдану сонячним промінням. Тому влітку обов'язково користуйся кремами, що містять як фільтри, так і антиоксиданти (тим більше що SPF здатні тільки наполовину обмежити кількість вільних радикалів). шкіра довго чи інтенсивно схильна до впливу сонячних променів? Звичайно ж, ми ризикуємо отримати опік, але передусім прискорюємо процеси старіння нашого природного покриву. Сонце провокує швидке виникнення вільних радикалів, як і погане харчування, стрес, сигарети і алкоголь. І в цьому не було б нічого страшного (оксиданти нам теж потрібні, тому що мають антибактеріальну дію), якби наш організм встигав їх нейтралізувати. На жаль, робота цього механізму порушується, коли доходить до оксидантного стресу, викликаного надмірною кількістю вільних радикалів. Щоб «вкрасти» недостатній електрон (у вільних радикалів один замість двох), ці активні форми кисню накидаються на ліпіди, цукор та протеїни. Змін, завданих їхньою атакою, ми не бачимо відразу ж, проте з роками в організмі накопичуються незворотні наслідки. Тому немає нічого дивного в тому, що антиокислювачі стали предметом особливої уваги косметології та дієтики. Де їх шукати?
Лимон
Щойно зірвані, ароматні та соковиті… Оскільки вони ростуть у своєму природному кліматі, немає ризику, що їх «поліпшували» за допомогою хімії. Завдяки цьому в лимоні міститься багато цінних складових, у тому числі й сильні антиоксиданти: вітаміни А, С, Е та бета-каротин. Вітамін С – дуже активна антивікова субстанція. Але, на жаль, він легко втрачає свою ефективність (у тому числі під впливом ультрафіолету). Тому креми з екстрактами, багатими на вітамін С (не тільки лимона, але також ківі, полуниці і смородини), мають більш слабкий вплив, ніж салонні засоби з цим вітаміном. Однак звичайних кремів цілком достатньо, якщо використовувати їх як профілактику. Особливо якщо ти підбереш крем із цілим «пакетом» антиокислювачів (з різних фруктів). Існує багато видів вільних радикалів, і для боротьби з ними є різні способи. чим більше можливостей, тим вищі шанси на успіх.Вино та виноград
Містять поліфенол – антиоксидант, який у 20 разів сильніший за вітамін С і в 50 разів сильніший за вітамін Е, здатний поглинати частину УФ-випромінювання. Так, у лимонах, помідорах, броколі, зеленому та білому чаї міститься чимало антиоксидантів. Проте воістину невичерпним джерелом для косметології є виноград. Так що цілком логічно з'явилася нещодавно і процедура винотерапії, коли на обличчя і тіло наносять концентровані виноградні продукти (наприклад, свіжий виноградний сік, м'якоть винограду).
Червоні овочі та фрукти Перейдемо до салатів. З південних овочів у косметології використовують огірок (освітлює, зволожує), артишок (антиоксиданти), диня (робить шкіру гладкою). Є і більше «витончені» овочі, наприклад, перець чилі, що покращує кровообіг. Однак справжньою перлиною середземноморської косметології вважають помідор. Він містить лікопен – суперсильний антиоксидант, який сприяє відновленню колагену та захищає від руйнування гіалуронову кислоту. Він також міститься в кавунах, папайї та червоних грейпфрутах. Наша рекомендація – томатний соус зі столовою ложкою оливкової олії (жир значно покращує засвоюваність лікопена) і нутрікосметика з тим же соусом.
Не тільки оливки різними смаками: з оливок, кісточок дині, мигдалю, горіхів. Вони всі багаті поліненасиченими жирними кислотами і вітаміном Е, справжнім вітаміном молодості. Він проникає в клітини і поєднується з ліпідами в тих місцях, які особливо схильні до впливу вільних радикалів. З'являючись там, він поглинає енергію цих шкідників. Улюблена процедура іспанських жінок – ndash; мигдальний пілінг. Для нього потрібно змолоти 8 мигдаликів і перемішати їх із 8 столовими ложками оливкової олії. Нанеси цю масу на тіло, а через деякий час змий теплою водою. Шкіра стає настільки м'якою і гладкою, що немає ніякої необхідності втирати в неї бальзам! Вона показана тим, у кого чутлива шкіра, тому що має дуже м'яку дію. Але після неї обов'язково протягом тижня користуйся кремом із захисними фільтрами. Процедура абсолютно безболісна, діюча речовина наноситься на шкіру на 10-20 хвилин під контролем лікаря. Але після неї верхній шар шкіри трохи лущиться. Пілінг рекомендується як омолоджуюча терапія, а також для боротьби з висипом вугрів і плямами на шкірі (3-4 процедури кожні 4 тижні). Його можна зробити і за тиждень до важливого виходу, тоді шкіра буде пружною та світлою.
Лимон
Щойно зірвані, ароматні та соковиті… Оскільки вони ростуть у своєму природному кліматі, немає ризику, що їх «поліпшували» за допомогою хімії. Завдяки цьому в лимоні міститься багато цінних складових, у тому числі й сильні антиоксиданти: вітаміни А, С, Е та бета-каротин. Вітамін С – дуже активна антивікова субстанція. Але, на жаль, він легко втрачає свою ефективність (у тому числі під впливом ультрафіолету). Тому креми з екстрактами, багатими на вітамін С (не тільки лимона, але також ківі, полуниці і смородини), мають більш слабкий вплив, ніж салонні засоби з цим вітаміном. Однак звичайних кремів цілком достатньо, якщо використовувати їх як профілактику. Особливо якщо ти підбереш крем із цілим «пакетом» антиокислювачів (з різних фруктів). Існує багато видів вільних радикалів, і для боротьби з ними є різні способи. чим більше можливостей, тим вищі шанси на успіх.Вино та виноград
Містять поліфенол – антиоксидант, який у 20 разів сильніший за вітамін С і в 50 разів сильніший за вітамін Е, здатний поглинати частину УФ-випромінювання. Так, у лимонах, помідорах, броколі, зеленому та білому чаї міститься чимало антиоксидантів. Проте воістину невичерпним джерелом для косметології є виноград. Так що цілком логічно з'явилася нещодавно і процедура винотерапії, коли на обличчя і тіло наносять концентровані виноградні продукти (наприклад, свіжий виноградний сік, м'якоть винограду).
Червоні овочі та фрукти Перейдемо до салатів. З південних овочів у косметології використовують огірок (освітлює, зволожує), артишок (антиоксиданти), диня (робить шкіру гладкою). Є і більше «витончені» овочі, наприклад, перець чилі, що покращує кровообіг. Однак справжньою перлиною середземноморської косметології вважають помідор. Він містить лікопен – суперсильний антиоксидант, який сприяє відновленню колагену та захищає від руйнування гіалуронову кислоту. Він також міститься в кавунах, папайї та червоних грейпфрутах. Наша рекомендація – томатний соус зі столовою ложкою оливкової олії (жир значно покращує засвоюваність лікопена) і нутрікосметика з тим же соусом.
Не тільки оливки різними смаками: з оливок, кісточок дині, мигдалю, горіхів. Вони всі багаті поліненасиченими жирними кислотами і вітаміном Е, справжнім вітаміном молодості. Він проникає в клітини і поєднується з ліпідами в тих місцях, які особливо схильні до впливу вільних радикалів. З'являючись там, він поглинає енергію цих шкідників. Улюблена процедура іспанських жінок – ndash; мигдальний пілінг. Для нього потрібно змолоти 8 мигдаликів і перемішати їх із 8 столовими ложками оливкової олії. Нанеси цю масу на тіло, а через деякий час змий теплою водою. Шкіра стає настільки м'якою і гладкою, що немає ніякої необхідності втирати в неї бальзам! Вона показана тим, у кого чутлива шкіра, тому що має дуже м'яку дію. Але після неї обов'язково протягом тижня користуйся кремом із захисними фільтрами. Процедура абсолютно безболісна, діюча речовина наноситься на шкіру на 10-20 хвилин під контролем лікаря. Але після неї верхній шар шкіри трохи лущиться. Пілінг рекомендується як омолоджуюча терапія, а також для боротьби з висипом вугрів і плямами на шкірі (3-4 процедури кожні 4 тижні). Його можна зробити і за тиждень до важливого виходу, тоді шкіра буде пружною та світлою.
