Міфи та факти про користь фруктів
Більшість фруктів - багате джерело вітамінів, бета-каротину, фруктових кислот, мінеральних солей, клітковини. Тому здорове і збалансоване харчування без них неможливо. Міф1. Фрукти потрібно їсти на сніданок або, принаймні, у першій половині дня.
Факт: їж тоді, коли хочеш. Причини дотримуються різних думок. Одні вважають, що фруктами краще за все перекусувати: перед обідом, на полудень, перед сном. вага, часто рекомендують з'їдати на вечерю легкий фруктовий салат. Третя думка - фрукти можна їсти в будь-який час в якості повноцінного прийому їжі. фрукти. Факт: Розумний мінімум худнути не заважає. Звичайно, якщо мова йде не про безконтрольне кілограмове поїдання будь-яких ласощів. style="color:#808080;">Міф 3. Щоб не одужувати замість солодощів потрібно їсти сухофрукти
Факт: Так, але в обмежених кількостях.
штучками. Адже вони достатньо калорійні. їси зіпсувати фігуру.
Міф 4. Фрукти для фігури корисніші, ніж хліб.
Факт: Вони однаково корисні. сухофрукти в жир не перетворюються, але вони сприяють відкладенню жиру з їжі. 5. Якщо харчуватися тільки фруктами, можна схуднути. Факт: Можна тільки нашкодити організму. Безумовно, серед тих, хто дотримується фруктової дієти, важко знайти людей з зайвою вагою. 2 тижнів, оскільки в них дуже мало білка, немає деяких необхідних організму вітамінів і мікроелементів. Краще взагалі не сидіти на фруктовій дієті, а час від часу влаштовувати собі фруктові розвантажувальні дні. Факт: Це правда. Чудо-спалювача жиру. Але насправді, він розщеплює білки, а на жири взагалі не діє. Тому він не підходить тим, у кого є захворювання шлунка – гастрит з високою кислотністю та виразкова хвороба.
