Тайські вчені: найефективніша дієта – за типом фігури
Виявляється, в організмах жінок з типом "груша" або A накопичується надмірна кількість жіночого гормону естрогену. Слід вживати органічні продукти, звести до мінімуму вживання м'яса, налягати на овочі, багаті клітковиною, зокрема, на всі види капусти, фрукти, свіжі овочі, знежирені молочні продукти, риба та птиця. Необхідно звести до мінімуму споживання морозива, спецій, червоного м'яса, сметани та жирних десертів. Ідеальний раціон повинен складатися з вуглеводистого сніданку, легкого обіду та об'ємної вечері: увечері у власниць такого типу фігури найвищий рівень метаболізму.
Жінкам з фігурою "яблуко" або О: пишні форми, вгодовані круглі щоки, виражений живіт, практично повна відсутність талії. Досить характерною рисою таких фігур є рівна спина, без фізіологічних вигинів, а також ndash; красиві груди, розміром не менше В. Головним ворогом фігури є прості вуглеводи, саме вони дають дуже багато енергії і за її надлишку переробляються в жир. Необхідно звести до мінімуму споживання червоного м'яса, жирного, копченого, смаженого, солоного, а також борошняного та солодкого. Раціон повинен складатися із сирої, відвареної, запеченої або приготовленої на пару їжі з мінімумом жиру. Морква, буряк, картопля дозволена в дуже помірних кількостях і тільки в першій половині дня: у них високо вміст вуглеводів. Для досягнення стрункості дуже важливо розподілити добове меню таким чином, щоб найбільшу кількість енергії отримувати за сніданком, трохи менше – за обідом (з урахуванням, що обід буде не пізніше 14.00-15.00), а після цього переходити на овочеві салати з дуже помірним додаванням солі та олії. Найбільш сприятливий час для їди – ранок і перша половина дня, коли швидкість обмінних процесів в організмі максимальна.
Тип фігури "морква" або V: широкі плечі, виражена грудна клітка, підкачані руки, слабко позначена талія та стрункі ноги. так виглядають дівчата андроїдного типу. На формування фігури великий вплив надає підвищений вміст чоловічого статевого гормону. андрогена, а на характер – гормони надниркових залоз.
У цьому випадку, на думку медиків, слід обмежити вживання білка. Нехай постійним джерелом білків тебе стануть молочні продукти, бобові, соєві продукти (містять природний естроген) та риба. Овочі та фрукти повинні становити більше половини обсягу добового раціону. Виключи з раціону продукти, багаті на жир і насичені вуглеводами, випічку, вершки та сметану, газовані напої, солоні горіхи. Їжу готуй з мінімумом солі та спецій.
Тип "селера" або Н, як правило, вказує на нестачу жіночих гормонів, у цьому випадку слід вживати м'ясо та сою. А також овочі та фрукти, що містять м'яку клітковину (банани, яблука, помідори, паприку), потрібно їсти в сирому вигляді. Корисні твердий сир та бринза, будь-які нежирні молочні продукти. зокрема й у зміцнення нервів. Не слід їсти після восьмої вечора, рекомендується роздільне харчування.
