Печінка "барахлить": що робити?
Чому це важливо?
Якщо твоя печінка «барахліт», то навряд чи тобі буде в радість зайвий шматочок торта або келих гарний. Мало того, що з'явиться відчуття тяжкості в шлунку – наслідки цих задоволень позначаться на зовнішності! Будь-які порушення роботи печінки моментально видно неозброєним оком: тьмяне волосся, вугрі. Не дарма ще давні вважали саме печінку найважливішим органом: вона фільтрує та очищає кров, позбавляючи її токсинів. Адже, як не намагайся, у сучасному світі нікуди не сховаєшся від шкідливих впливів: неякісна їжа, алкоголь, прийом ліків, погана екологія. всі ці фактори ускладнюють роботу печінки. Виявляється, заняття спортом не тільки добре позначаються на фігурі, але і захищають. хвороби печінки. Тому давай навантаження своїм м'язам, навіть якщо в тебе немає прагнення стати стрункішою. На здоров'я печінки впливають багато факторів, наприклад, побутові хімічні препарати. Всілякі аерозолі, розчинники, засоби для чищення, інсектициди – це хімічні сполуки, які потрапляють у легені під час дихання. А звідти – ndash; у кров і, нарешті, у печінку, яка їх знезаражує. І ми не страждаємо від наслідків такої ось хімічної &aquo;атаки». Щоб полегшити і без того нелегку роботу печінки, постарайся обмежити прямий контакт із токсичними речовинами, при збиранні обов'язково відкривай вікно або включай вентиляцію. Наводь порядок у будинку в змінному одязі і обов'язково мій руки після того, як використовуєш засоби для чищення та дезінфікуючі засоби.
Для нормального функціонування печінки необхідні вітаміни Е і С, а також ліпоєва кислота. Вітамін С допоможе твоєму організму при отруєннях, захистивши печінку від зайвих навантажень. Заварюй собі чай з шипшиною, лимоном, суницею або смородиною. смачно та корисно! Вітамін Е оберігає клітини печінки від зайвих навантажень, перешкоджає їх руйнуванню.
Щоб отримувати вітамін Е в потрібних кількостях, частіше їж горіхи, використовуй у салатах рослинні олії. Додай у своє меню обліпиху та ожину. Ліпоєва кислота нормалізує баланс жирів та вуглеводів в організмі та служить своєрідним допінгом для печінки, стимулюючи її виконувати свої повсякденні обов'язки. Липоєва кислота міститься в багатьох продуктах: яловичині, картоплі, зелених листових овочах, особливо її багато в субпродуктах – ndash; нирках, печінці та серці.
