Бутерброди корисні для фігури

Коли у тебе кожна секунда на рахунку, сніданок потрібно приготувати максимально швидко, та ще хоч що-небудь захопити з собою на роботу, приготувати чоловікові і дати дитині в школу. начинать день с невкусного блюда даже вредно. В качестве альтернативы можно попробовать мюсли или хлопья с молоком, но они достаточно калорийны и не всем нравятся. Выход – любимый бутерброд. Но ты слышала, что они – враги фигуры. Это на самом деле так, если приготовить их из белой булки с маслом или майонезом, колбасой и сыром в А якщо ти станеш використовувати тільки корисні продукти, зможеш з легкістю підтримувати свою фізичну форму і навіть скинути зайві кілограми. Тільки не перестарайся. Перш за все бутерброд - це повноцінний сніданок. ветчину? Заверни любимый продукт в листья салата, шпината или пекинской капусты, добавь несколько ягод клюквы или брусники. Муж и дети тоже с удовольствием отведают такой оригинальный бутерброд. А для худеющих – это то, что надо! Конечно, бутерброды – это сухомятка. Но только не в том случае, если ты добавишь в него насыщенные водой овочі, фрукти та зелень.

З чим краще

Бринза або сир, скибочка огірка, помідора або солодкого перцю, яблок кропу, селери або базиліка. Це далеко не повний список правильних продуктів для твого бутерброду.Завжди запивай. соки і мінеральна вода поєднуються з будь-якими бутербродами.
Вибираємо хліб. ось про батон доведеться забути. калорійність і відсоток жиру у нього нижче, ніж у масла. /> Смачні ідеї

Побалуй себе смачними, поживними та корисними для фігури бутербродами.

Сирний сюр
намажь тонким шаром плавленого сиру 30 % жирності (наприклад «Міський»), поклади пару скибочок яблука. Прикрась зеленню селери та кропу. відвареною морквою і додай трохи кукурудзяної або оливкової олії. Отриману суміш намаж на скибочку хліба з висівками. (крекес), а зверху накрий іншим хлібцем.