Як вилікувати дисбактеріоз раз і назавжди
У здорової людини в кишечнику живуть мікроорганізми – так звана нормальна кишкова флора, представлена молочно-кислими та біфідобактеріями. Причому користь, яка приноситься людині, очевидна – це участь корисних бактерій у процесах травлення, переробки відходів, синтезу деяких вітамінів.
Але часто кількість нормальних мешканців зменшується і разом чи замість них у кишечнику поселяються інші, шкідливі чи навіть хвороботворні мікроорганізми. При цьому порушується перистальтика кишечника, починають посилюватися процеси бродіння та газоутворення, знижується імунітет, підвищується чутливість до стресів. В результаті людина стає більш сприйнятливою до різних інфекцій, і навіть банальна застуда може призводити до затяжних серйозних нездужань, що нерідко дають ускладнення на різні органи.
Ти перебуваєш у групі ризику, якщо:
· нещодавно перенесла гостру кишкову інфекцію;
· лікувалася антибіотиками чи гормональними препаратами;
· хворієш на цукровий діабет або в тебе є інші проблеми обміну речовин;
· страждаєш на хронічні захворювання травної системи, закрепи;
· постійно нервуєш. Крім того, дисбактеріозом можуть ускладнюватися інші хвороби, наприклад, запалення печінки, жовчного міхура та підшлункової залози. Для уточнення ступеня та особливостей дисбактеріозу лікар може призначити наступні дослідження: аналіз калу на визначення складу мікрофлори (тест на дисбактеріоз), на яйця глист;
· копрограма (щоб дізнатися, яка ділянка шлунково-кишкового тракту не справляється з травленням).
Можуть знадобитися і додаткові дослідження, щоб уточнити причину дисбактеріозу: УЗД органів черевної порожнини, гастроскопія.
захворювання
В тебе може бути дисбактеріоз, якщо ти:
· щодня чуєш у своєму животі урчання, що повторюється;
· страждаєш проносами, запорами або тим, і іншим по черзі; · кілька разів на тиждень відзначаєш у себе здуття живота чи біль у животі;
· цілий день не хочеш їсти; · відчуваєш неприємний запах з рота.
Як боротися?
Впоратися з дисбактеріозом можна! Як? Ось що рекомендують лікарі:
1. Більше рухайся. Рух тіла приводить у тонус і м'язи кишечника – перистальтика посилюється та кишечник спорожняється. А порожній кишечник – профілактика дисбактеріозу.
2. Їж м'ясо. Білкова я їжа – головна їжа для шлунка. З'ївши шматок м'яса, ти змусиш шлунок перетравлювати його. А перетравлений білок всмоктується, починаючи з верхніх відділів кишківника і, таким чином, погані бактерії залишаються без їжі та слабшають. Цей процес посилюють приправи, тому поперчити м'ясо або додай прянощів за смаком. До речі, жирні продукти (наприклад, сало, риба жирних сортів) не менш корисні у цьому випадку. Адже жир стимулює виділення у кишечник жовчі, яка вбиває там усі погані бактерії. Але не забувай: все добре в міру.
3. Пий більше рідини. Тільки про каву та газування забудь. Вони «гасять» кислотність, і тому утрудняється процес травлення. Віддавайте перевагу фрешам – вони її стимулюють. За півгодини до сну ідеально випивати склянку кефіру. Кисломолочні бактерії, що містяться в ньому, допомагають перетравлювати прийняту за день їжу.
4. Їж продукти, які містять живі біфідобактерії. До цих продуктів належать спеціальні йогурти та біфідокефіри.
5. Більше клітковини. Для цього заміни звичайний батон на хліб з висівками (у висівках клітковини найбільше), щодня їж овочеві супи (проварена клітковина – найулюбленіші ласощі кишкових «солдат») і салати (включай у них капусту, особливо кваше клітковини, а не сир, яйця, горох та кукурудзу, де її мало). А ось від солодкого, бобових та швидкої їжі краще відмовиться. Цей перекус більше до душі «ворожим» бактеріям.
6. Приймай відповідні ліки. До цього кроку треба вдаватися вже тоді, коли решта методів не подіяла. Медицина вигадала безліч ліків для лікування дисбактеріозу. Їх називають – пробіотики. Одні містять корисні бактерії, інші – ndash; їжу для них, треті – мікроорганізми, що пожирають шкідливі мікроби. Вони продаються в аптеці без рецепта, і багато людей купують їх за порадою знайомих, але краще лікуватися ліками, які призначить гастроентеролог.
