Ранкову слабкість переможуть банани
Вчені провели дослідження серед тисячі добровольців, які останнім часом відчувають занепад сил, прокидалися вранці «розбитими», а також ті, хто страждав на затяжну депресію. Їм вранці протягом місяця давали з'їдати банан. Відповідно до останніх спостережень, багато учасників стали почуватися краще.
Поліпшення самопочуття вчені пояснили тим, що банани містять трипотофан, один з видів протеїну, який організм перетворює на серотонін (гормон щастя), а як відомо, він розслаблює, покращує настрій і загалом примушує людини відчувати себе. У бананах допомагає заспокоїти нервову систему. Вітамін В6 регулює рівень глюкози в крові - тому при менструації банани незамінний продукт, який зможе відкоригувати ваш настрій.
Також банан дуже багатий на калій, і при цьому містить мало солі, будучи ідеальним помічником у зниженні кров'яного тиску. Ця здатність банана допомагає зменшити ризик підвищення тиску та серцевих ударів.
