Ідеальний час для сніданку — з 7 до 9 ранку

Недавні дослідження доводять, що у тих, хто після пробудження довгий час нічого не їсть, сповільнюється обмін речовин, падає рівень цукру в крові і, отже, знижується увага і погіршується пам'ять.
Ранній сніданок зміцнює пам'ять і здатність концентруватися на роботі речовин прискорюється приблизно на 10%. Не поснідавши в «правильний час», ваш обмін речовин дріматиме, поки ви не поїдете, і щільний обід додасть вам зайві кілограми.