Ідеальний час для сніданку — з 7 до 9 ранку

Ідеальний час для сніданку — з 7 до 9 ранку
Фахівці з біоритмів стверджують, що ідеальний час для сніданку – з 7 до 9 ранку.
Будь-який орган підпорядкований певному біологічному ритму, і шлунок теж. У певні години орган працює особливо ефективно, а потім переходить в двогодинну фазу релаксації, під час якої відпочиває і відновлюється. спокою (їжа в товстому кишечнику затримується на 20 годин), шлунок же працює на високих оборотах і готовий до поповнення енергії. Це ранній ранок для повноцінного харчування. втоми.

Недавні дослідження доводять, що у тих, хто після пробудження довгий час нічого не їсть, сповільнюється обмін речовин, падає рівень цукру в крові і, отже, знижується увага і погіршується пам'ять.

Ранній сніданок зміцнює пам'ять і здатність концентруватися на роботі речовин прискорюється приблизно на 10%. Не поснідавши в «правильний час», ваш обмін речовин дріматиме, поки ви не поїдете, і щільний обід додасть вам зайві кілограми.

Попередній пост
Ранкову слабкість переможуть банани
Ранкову слабкість переможуть банани
Наступний пост
Брітні Спірс знялася у ніжній фотосесії (фото)
Брітні Спірс знялася у ніжній фотосесії (фото)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз

TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм

Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
Фітнес та здоров'я

Тахікардія: що це таке, симптоми, причини та лікування прискореного серцебиття

Тахікардія – це не просто стрес або втому, а серйозний сигнал від серця, який потребує уваги, діагностики та правильного лікування.