Ідеальний час для сніданку — з 7 до 9 ранку

Будь-який орган підпорядкований певному біологічному ритму, і шлунок теж. У певні години орган працює особливо ефективно, а потім переходить в двогодинну фазу релаксації, під час якої відпочиває і відновлюється. спокою (їжа в товстому кишечнику затримується на 20 годин), шлунок же працює на високих оборотах і готовий до поповнення енергії. Це ранній ранок для повноцінного харчування. втоми.

Недавні дослідження доводять, що у тих, хто після пробудження довгий час нічого не їсть, сповільнюється обмін речовин, падає рівень цукру в крові і, отже, знижується увага і погіршується пам'ять.

Ранній сніданок зміцнює пам'ять і здатність концентруватися на роботі речовин прискорюється приблизно на 10%. Не поснідавши в «правильний час», ваш обмін речовин дріматиме, поки ви не поїдете, і щільний обід додасть вам зайві кілограми.