Як повернути здоров'я печінки

Нерідко ми забуваємо про те, яке колосальне навантаження витримує наша печінка. Вона не просто фільтр організму – це справжня хімічна лабораторія! Печінка пропускає через себе все, що ти з'їла або випила, і робить свого роду аналіз: всі шкідливі та токсичні речовини виводить, а корисні повертає в кров. Раціон сучасної людини важко назвати здоровим: він рясніє рафінованою, генетично модифікованою їжею, а також продуктами з консервантами. вони засмічують печінку, заважають їй повноцінно виконувати свою функцію. Як результат – висипання на шкірі, землистий колір обличчя, занепад сил Щоб швидко відновити цей життєво важливий орган, дієтологи рекомендують раз в сезон робити чистку. Потрібно відпочити!

Уважно прислухайся до свого організму. Про те, що печінка зашлакована, що їй важко працювати, свідчить підвищена стомлюваність: ти стаєш роздратованою, конкретних скарг начебто немає, але назвати своє самопочуття відмінним ти теж не можеш. Іноді відчуваєш гіркоту в роті, періодично тебе турбують. Після рясної, а особливо жирної, смаженої та дуже гострої їжі відчувається важкість у правому підребер'ї. Та й зовнішній вигляд не тішить: обличчя бліде, білки очей тьмяні, шкіра вугріста, пухка. Тому перше, що ти можеш зробити для себе – це почистити печінку, звільнити її протоки від токсичних речовин, що накопичилися. Як тільки це станеться, печінка почне працювати більш ефективно, і організм не страждатиме від шкідливих речовин.

Правильна підготовка та налаштування

Очищення печінки потрібно починати на спадаючий Місяць (1-3 день після повного місяця). За тиждень до процедури бажано сісти на дієту вегетаріанську. Виключи з меню м'ясо, рибу, молоко та кисломолочні продукти. У твоєму раціоні повинні бути: цільнозернові каші (рис, гречка, вівсянка) з олією, фруктами або сухофруктами, овочі (відварені, тушковані, приготовлені на грилі, з кашами). Супи та борщі – тільки пісні.

Такої дієти перед очищенням дотримуватися дуже бажано, ну а після – обов'язково дотримуватися її щонайменше тиждень. Найзручніше планувати процедуру на кінець тижня: у п'ятницю – підготовка (розвантажувальний день), безпосередньо в суботу – чищення печінки, а в неділю – ndash; відпочинок (бажано знаходитися вдома).

У свій розпорядок дня включи легкі фізичні навантаження, наприклад, піші прогулянки на свіжому повітрі (не менше години). Так ти не тільки наситиш клітини організму киснем, а й підтримаєш м'язи в тонусі. Не менш важлива і психологічна підготовка. Ти мусиш усвідомити, яку користь це принесе всьому твоєму організму, налаштуватися на позитивний результат. Постарайся відволіктися від усіх проблем, розслабитися, звернути погляд усередину себе і прислухатися до своїх відчуттів. Ми пропонуємо вам кілька варіантів цієї процедури. Вибери найбільш підходящий.

Корисні продукти для печінки

Щоб підтримати роботу «головного депо організму» (та й всього ШКТ в цілому) на належному рівні, дотримуйся принципів раціонального харчування. Вживай якнайбільше овочів і фруктів, але менше борошняних виробів (зайві калорії ти набереш дуже легко, а ось позбутися їх буде не так просто), уникай дуже гострих, кислих і смажених страв. Випивай не менше літра рідини на день (води, чаю). Спробуй роздільне харчування: наскільки можна не змішуй концентровані білки різних видів (м'ясо з яйцем, сиром), білки з вуглеводами (риба з хлібом). Пам'ятай, що десерт (чи то цитрусові чи тортик) слід з'їдати окремо, через 1-1,5 години після основної страви. Однак мало знати, які продукти харчування корисні і чим саме –; Не менш важливо враховувати особливості свого організму. Виходячи з цього і слід регулювати своє харчування.

Жовчогінний чай

1. Трава звіробою – 10 г, квітки безсмертника – 15 р. Взяти 2 ст. ложки суміші на 0,5 л води, кип'ятити 5 хвилин, наполягати 12 годин. Потім процідити, приймати по 1/2 склянки 4 рази на день через годину після їди.
2. Березове листя – 150 г, трава звіробою – 150 г, листя м'яти перцевої – 200 г, плоди шипшини – ndash; 200 г, нирковий чай – ndash; 100 р. Столову ложку суміші залити 300 мл окропу, 5 хвилин кип'ятити, наполягати у теплому місці 4 години. Приймати в теплому вигляді по півсклянки 3 рази на день за 15-20 хвилин до їди.
3. Коріння кульбаби – 10 г, корінь стальника – 10 г, кора жостеру – 10 г, листя м'яти перцевої – 10 р. Столову ложку суміші заварити у склянці окропу, за годину процідити. Приймати по 1-2 склянки на день перед їдою.
4. Квіти безсмертника – ndash; 200 г, листя брусниці – 100 г, трава споришу – 200 г, квіти ромашки – 100 р. 2 столові ложки суміші збору заварити 500 мл окропу, наполягати у теплому місці 5-6 годин. Приймати по півсклянки 3 рази на день перед їжею в теплому вигляді. 1. Сліпе зондування роблять як сорбітом діабет: 1 ст. ложки магнезії на 100 мл води) або просто теплою мінеральною водою (підліткам з 16 років). Найкращий час для процедури – ранній ранок. Необхідно змішати 3 ст. ложки сорбіту з 150 мл теплої води, випити і 40 хвилин полежати на правому боці, підклавши під праве підребер'я грілку. Потім через 40 хвилин, не встаючи з ліжка, зробити вправи для черевного преса. Ще годину рекомендується рухатися і в жодному разі не пити воду. У цей день можна поснідати овочевим салатом та вівсянкою. Бажано залишатися вдома, оскільки організм активно очищатиметься.

ВАЖЛИВО! Цей спосіб показаний всім дорослим, у яких немає жовчнокам'яної хвороби 2. Масляне чищення. За 3 дні до очищення печінки перейди на переважно рослинну їжу, корисно пити буряковий та яблучний сік. У день процедури важливо добре прогріти печінку. Можна прийняти теплу ванну, яка розслабить м'язи жовчних проток. Потім додати теплу грілку до правого боку – ділянку ребер та підребер'я. Приготуй собі по 200-250 мл лимонного соку та оливкової олії, підігрітої до температури тіла. Візьми 5 чарок, у кожну налий по 40-50 мл лимонного соку і стільки ж олії. Після 10 вечора протягом півтори години випивай по чарці приготовленої суміші кожні 15-20 хвилин. Через 2-3 години почнеться сильне послаблення.

ВАЖЛИВО! Цим способом потрібно користуватися під наглядом досвідченого лікаря, інакше результат може виявитися негативним. до госпіталізації. Краще не проводити таку чистку в домашніх умовах. У тебе може початися аритмія, змінитися тиск, крутитиметься голова, нудитиме. 3. Змішай 1 ст. ложки свіжовіджатого бурякового соку та 1 ст. ложку гірчичної олії. Отриману емульсію приймай вранці натщесерце за 30 хвилин до їжі (щоранку готуй свіжу суміш). Реакція організму такий спосіб чищення в кожного індивідуальна і від роботи кишечника. Зазвичай послаблення настає через 2-4 години, але може початися і раніше. через півгодини.

ВАЖЛИВО! Цей напій у жодному разі не можна вживати хворим на хронічний гастрит і панкреатит. 4. З вечора завари в півлітровому термосі 3 ст. ложки подрібнених ягід шипшини та залиш наполягати на ніч. Вранці у склянку з 3 ст. ложками ксиліту або сорбіту налий з термоса гарячий настій шипшини, розмішай і випий залпом. Через 20 хвилин допий настій шипшини, що залишився в термосі (без ксиліту або сорбіту). Через 45 хвилин поснідай. На сніданок бажано з'їсти трохи горіхів, будь-яких соковитих фруктів чи овочевий салат і випити склянку трав'яного настою з листя малини, смородини, шипшини. Дозволяється з'їсти шматочок підсушеного хліба. Через деякий час настане послаблення – ознака того, що розпочався процес очищення.