Зелена дієта поверне форму за два тижні

1 день
Сніданок. 100 г нежирного сиру з яблуком, зеленню кропу, петрушки та базиліка.

Обід. 250 мл дієтичного овочевого супу з брюссельською капустою і селера.
Південь. 2 печені яблука з корицею.

Вечеря. 150 г тушкованої нежирної риби з броколі та шпинатом. 200 г салату з білокачанної капусти, моркви, консервованого зеленого горошку, базиліка з 1-2 год. л. оливкової олії.

Обід. 150 г тушкованої квасолі із сумішшю пряних трав.
Південь. 1 великий грейпфрут.

Вечеря. 150 г відвареної гречаної каші з|із| 1 ст. л. волоських горіхів та зеленню.
3 день

Сніданок. 200 г салату з банана, яблука, жмені родзинок із 100 мл натурального йогурту.

Обід. 250 мл дієтичного овочевого супу з броколі та селери, шматок житнього хліба.
Південь. 150 г салату з моркви з будь-якою зеленню та 1 год. л. оливкової олії.

Вечеря. 150 г нешліфованого рису із зеленню, приготовленого на пару.
4 день

Сніданок. 150 мл нежирного кефіру з подрібненим фундуком та зеленню кропу та петрушки.

Обід. 150 г макаронних виробів з твердих сортів пшениці з сумішшю пряних трав.
Південь. 200 г салату з відвареного буряка із зеленню.

Вечеря. 150 г відвареної телятини зі шпинатом.5 день

Сніданок. 200 г салату з вареної брюссельської капусти, свіжої моркви, 2 год. л. очищеного соняшникового насіння і базиліка з 1-2 год. л. кукурудзяної олії.

Обід. 250 мл дієтичного овочевого супу з білокачанною капустою і селери, шматок житнього хліба.
Південь. 2 печені яблука з корицею.

Вечеря. 150 г відвареної пшеничної каші зі шпинатом.