Як привести зовнішність до ладу: поради косметолога

Консультант: Олена Тананко, косметолог-естетист

надмірна сухість шкіри (і пов'язані з цим запалення та почервоніння), її тьмяний вигляд, а також зайві жирові відкладення – наслідки калорійного зимового раціону та низки святкових застіль.

Косметолог-естетист Олена Тананко впевнена: всіх цих проблем можна уникнути, причому не ціною якихось неймовірних зусиль, а за допомогою грамотного і регулярного (!) догляду за собою.

Якщо протягом зими не вживати спеціальних заходів для пом'якшення, живлення та зволоження шкіри, до березня в наявності будуть ознаки дегідратації (зневоднення). Це відчуття стягнутості, поколювання, поява почервоніння, запалень, плям, що лущиться. Особливо яскраво всі ці симптоми можуть проявлятися при контакті з водою. адже здорова шкіра не повинна так реагувати на звичайне вмивання! На додаток до всього перерахованого вище, зневоднена шкіра зазвичай виглядає тьмяною і сірою – псується колір обличчя, з'являються передчасні зморшки. До речі, все це стосується не тільки шкіри обличчя, а й тіла. У холодну пору року ми носимо переважно вовняні та синтетичні речі. Від постійного тертя про одяг шкіра тіла (особливо гомілок, рук, стегон) теж втрачає запаси вологи, починає лущитися. І тут йдеться не тільки про косметичний дефект – коли шкірний покрив, а це найбільший орган нашого тіла, пересушений, страждає на здоров'я людини! В організмі порушуються електролітичні реакції, як наслідок, страждають нирки та печінка. Вважається, що стан нашого шлунково-кишкового тракту відбивається на зовнішньому вигляді шкіри – і ця думка абсолютно вірна. Але мало хто знає про те, що є також і зворотний зв'язок: коли ми не доглядаємо належним чином за шкірою, страждають органи травлення.
Правило «профілактика краще, ніж лікування» актуально і догляду за собою. Однак навіть якщо помилку вже допущено, її можна виправити. Відразу обмовлюся: зараз йдеться про здорову шкіру і в цілому здоровому організмі. Тому що якщо є дерматологічні захворювання, порушення в роботі ШКТ або гормональної системи – ndash; косметичними засобами, навіть суперякісними, суттєво покращити стан шкіри навряд чи вийде.

Отже, правило №1 – це правильно підібраний засіб, що очищає. Я завжди кажу своїм клієнткам, що засіб для вмивання чи не важливіший за крем для догляду. Тому що якщо шкіра не очищена належним чином, активні речовини, що містяться в препараті, що доглядає, просто не зможуть нормально працювати! У холодну пору року (а на початку весни, як і раніше, досить прохолодно) я рекомендую найм'якіші очищувальні засоби. Якщо у вас суха та чутлива шкіра, це можуть бути косметичні вершки чи молоко, безспиртові тоніки. При нормальній та комбінованій шкірі гарні гелі для вмивання. Можна комбінувати молочко і гель, застосовуючи і те й інше засіб, наприклад, через день. Вони тільки посилять ситуацію: шкіра почервоніє ще сильніше, а плям, що лущиться, стане більше. Поки за вікном холодно (до кінця березня), я раджу наносити зволожуючі креми на ніч, а поживні вранці. Якщо застосовувати гідрантанти з ранку, а потім виходити на холодне повітря, шкіра травмуватиметься і висушуватиметься.

З салонних процедур навесні гарні м'які альфагідроксильні пілінги. Ця процедура усуває гіперкератоз, прибирає лущення – шкіра стає гладкою та рівною, а колір обличчя – свіжим. Також навесні необхідні всілякі зволожуючі процедури, наприклад, маски з гіалуронової кислоти. Після такого засобу шкіра насичена вологою зсередини. дрібні зморшки розгладжуються, шкіра виглядає пружною. Також навесні я люблю проводити процедури, що омолоджують (звичайно, тим, кому вони необхідні) – саме в цей час року, коли вся природа прокидається, шкіра особливо вдячно реагує на anti-age догляд.

Загалом, рекомендації щодо догляду за обличчям актуальні і щодо шкіри тіла. Головне, що зараз потрібно – це якісне зволоження. Щодня (!) наносите на все тіло молочко або лосьйон з емолентами (пом'якшувальні речовини) – і через місяць-півтора, коли прийде пора відкритих топів і міні-спідниць, ви виглядатимете чудово. Пом'якшувальні речовини – це всілякі жири та олії: мигдальне, абрикосових кісточок, зародків пшениці. Емоленти забезпечують зчеплення рогових лусочок на поверхні тіла, відновлюють водно-ліпідний баланс, завдяки чому шкіра стає більш гладкою та м'якою. Використовувати мило для очищення шкіри тіла я не рекомендую. У будь-якому милі (навіть якщо виробник запевняє, що воно суперм'яке) є луг, який висушує шкіру. Виберіть хороший гель для душу – без запаху, без перламутрових частинок, прозорий. Я вибираю гель для душу серед аптечних косметичних марок, причому беру з позначкою «для дуже сухої шкіри» або «для дітей» – у таких засобах вміст агресивних компонентів мінімальний.

Целюліт? Ні, вдалий маркетинг!

Я переконана в тому, що целюліт – це надумана проблема. Засоби масової інформації намагаються запевнити нас, що природний для жіночої фігури стан підшкірно-жирової клітковини – це «апельсинова кірка», з якою потрібно боротися всіма можливими способами! Справа в тому, що у чоловіків підшкірно-жировий шар розподіляється як би під кутом до поверхні шкіри, а у жінок – . перпендикулярно.

Тому невеликий рельєф шкіри на стегнах та сідницях у представниць прекрасної статі – ndash; це норма. Звичайно, якщо є зайва вага, запалення підшкірно-жирової клітковини – з цим треба боротися. Але давайте не будемо піддаватися на рекламні трюки і тоннами скуповувати продукцію, яка нам, загалом, не потрібна. Я маю на увазі антицелюлітні креми. Всі вони спрямовані на покращення лімфотоку, усунення застійних явищ та зволоження шкіри. Але цих же результатів можна досягти, якщо щодня наносити на тіло звичайний лосьйон і займатися спортом. Якщо шкіра тіла втратила пружність, стала в'ялою, краще пройти курс масажу. Причому починати краще з підводного – він дуже м'яко стимулює виведення токсинів, активізує лімфоток. Після десяти сеансів гідромасажу можна пройти курс звичайного мануального. А потім – кілька обгортань, наприклад, на основі морських водоростей.

ЖКТ у відповіді за довгу молодість

раціону. Я не прихильна до суворих дієт: вважаю, що будь-які серйозні обмеження шкідливі. Наприклад, відмова від тваринної їжі може призвести до погіршення зовнішнього вигляду, адже тваринний білок необхідний підтримки шкіри у нормі. Звичайно, ковбаси, копченості та шинка – не найкорисніша їжа. А ось шматочок нежирного відвареного (тушкованого) м'яса із салатом чи тушкованими овочами піде на користь! Також для жіночого організму корисне сало – ndash; свіже, злегка присолене.

У ньому є речовини, завдяки яким відбувається синтез жіночих статевих гормонів (а естрогени, у свою чергу, відповідають за продовження нашої молодості). Також фітоестрогени у великій кількості містяться в бобових. Для підтримки квітучого зовнішнього вигляду шкіри важливі сірковмісні амінокислоти, зокрема, метіонін. Джерела цієї речовини – яйця та сир (ідеальні продукти для сніданку).
Вітамін С відіграє важливу роль у формуванні колагенових волокон – «будматеріалу» для шкіри та судин. Лідери за вмістом вітаміну С – ndash; ківі, чорна смородина, цитрусові.

Омега-3 жирні кислоти – джерело антиоксидантів, які допомагають боротися із передчасним старінням. Більшість українців недоотримують омега-3 жирні кислоти. Для поповнення їхнього дефіциту можна місячним курсом пропити риб'ячий жир. Також намагайтеся їсти побільше риби жирних сортів.
Вітамін Е називають ще вітаміном молодості. Його багато в авокадо, молочних продуктах, яєчному жовтку.