Трави від ПМС
ПМС нерідко позначається на здоров'ї. Приблизно у половини жінок перед менструацією різко покращується апетит, і вони починають уплітати все, що трапляється під руку, набираючи за цей період півтора-два кілограми, які лише додають подразнення. До обжерливості можуть додатися пітливість, серцебиття, слабкість, запаморочення, розлад кишечника. кави, чаю, шоколаду, утриматися від солодкого, алкоголю, солі та гострих приправ. Корисно приймати вітаміни А, Е, вітаміни групи В та мінеральні добавки, що містять магній та кальцій. У критичні дні постарайтеся знизити фізичні навантаження.
Менш болючими передменструальний синдром та критичні дні допоможуть зробити і трав'яні напої.
• Відвар ромашки заспокоїть нервову систему.
• Благотворну дію на організм надасть і чай із мелісою. Вранці цей ароматний напій заспокоює, а ввечері допомагає швидше заснути.
• Чай із ведмежих вушок – відмінний сечогінний і зменшуючий набряки засіб.
Секс сприяє розслабленню м'язів, не допускає застійних явищ у малому тазі та підвищує кількість ендорфінів – «гормонів радості», які мають болезаспокійливий і заспокійливий ефект.
