Гід з кардіотренажерів
Не кожна з нас може дозволити собі тричі на тиждень бігати на тренування. І справа навіть не в грошах (хоча одне заняття у фітнес-центрі коштуватиме як мінімум 25 гривень), а в елементарній відсутності часу. На роботі, як завжди, багато проблем, а ти ще повинна пам'ятати, що приготувати на вечерю, як би встигнути забрати дитину з саду, а ще мама просила не забути купити подарунок бабусі.
І тільки ввечері після сімейної вечері ти згадуєш, що саме сьогодні пообіцяла собі зайти в ближній. Ти докоряєш себе, але все одно нічого не змінюєш. Впоратися з цією, здавалося б, нерозв'язною проблемою, легко! Купи для дому надійний, компактний, і що немало важливо, доступний кардіотренажер. І ти зможеш займатися у звичній обстановці та у будь-який зручний для себе час. Він допоможе не лише позбутися зайвих сантиметрів на талії, стегнах, ногах, а й зміцнить здоров'я. А вже після кількох занять стомлюючий похід від метро до роботи перетвориться на приємну прогулянку, а на 9 поверх ти підніматимешся з легкістю метелика. Якщо ти любиш займатися вранці, починай не раніше, ніж через 2-3 години після пробудження. А для любительок вечірніх тренувань – ndash; за 2 години до сну.
Під час заняття працюють м'язи ніг та преса. Багато моделей оснащені різними програмами (наприклад, їзда рівною дорогою, з перешкодами, схилами, в гору, комбінована), які дозволяють вибрати найбільш відповідний тип навантаження. Ти також зможеш регулювати сидіння по висоті (правда, це є не у всіх моделей), Показники велотренажера допоможуть тобі дізнатися, яку дистанцію ти проїхала, скільки калорій за тренування спалила, який у тебе пульс, скільки часу ти витратила. доріжка
Любиш бігати? Роби це з комфортом у себе вдома!
Заняття на біговій доріжці тренують усі групи м'язів. І це зовсім не нудне і одноманітне заняття, як може здатися на перший погляд. Використовуйте програми, щоб урізноманітнити своє тренування. Ти можеш змінити кут нахилу та швидкість руху полотна, або зімітувати біг по пересіченій місцевості. На мультидисплеї ти побачиш швидкість бігу, час заняття, відстань, кількість витрачених калорій, частоту пульсу. А деякі моделі навіть оснащені спеціальними датчиками, які вимірюють зайву кількість жиру в організмі. Адже цей тренажер імітує ходьбу сходами.
Степпер не тільки чудово опрацьовує м'язи ніг та сідниці, а й тренує витривалість. Електронний дисплей покаже тобі кількість кроків за хвилину, пройдену дистанцію, час тренування, свій пульс, скільки ти витратила калорій. Він дуже простий у використанні і навіть під час заняття ти зможеш змінювати вже задану програму. А зручні педалі та рукоятки забезпечать додаткову стійкість. Деякі моделі дозволять тобі навіть змінювати кут нахилу та використовувати обтяження. У цього тренажера немає медичних протипоказань, на ньому можна займатися абсолютно всім. Вибери універсальний тренажер, який все це поєднує. м'язи ніг, сідниць, спини та рук. На цьому тренажері ти зможеш навіть рухатись назад, опрацьовуючи м'язи, які не працюють при виконанні інших вправ. При цьому навантаження на суглоби та хребет немає. Під час тренування ти зможеш стежити за показаннями комп'ютера: часом, швидкістю, відстанню, кількістю витрачених калорій, частотою пульсу, а також регулювати навантаження. А якщо знадобиться – змінити ширину кроку або програму тренування.
! Зверніть увагу: кожна модель має свої обмеження за вагою користувача, тому вибери той, що підійде для всієї родини. Уточни, складна модель чи ні, а також її розміри та вага. Раптом ти станеш робити ремонт або надумаєш переставити меблі, а тренажер навіть не зрушити з місця.
