Головна

Заспокой нерви за допомогою свічки

03.10.2012

Ця вправа застосовується для гармонізації та врівноважування нервової системи, покращення сну та зору. Його добре практикувати увечері.

Сядь зручно в затемненій кімнаті, тримаючи пряму спину. На відстані близько 1,5 м від особи постав запалену свічку, приблизно на лінії очей. Потім розслабся і просто дивися на полум'я, не моргаючи. Спочатку це буде непросто, але дуже скоро з'явиться здатність по кілька хвилин дивитися на полум'я без будь-якої напруги. Як тільки виникне різь в очах, їх треба прикрити і спробувати із закритими очима побачити образ свічки. Такий стан "бачення" із заплющеними очима бажано утримувати якомога довше.
Під час розгляду полум'я постаратися ні про що не думати. Бажано відокремити себе від своїх думок, оцінювати все ніби збоку та незмінно доброзичливо. Час споглядання поступово доведи до 15 хвилин, але не перенапружуйся. Перевтома може призвести до погіршення зору.

Попередній пост

Марія Куликова: "Мене з Денисом звела доля"

Наступний пост

Як навчитися прощати образи близьким людям: п'ять простих кроків до душевного оновлення

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще