Як навчитися прощати образи близьким людям: п'ять простих кроків до душевного оновлення
Психологи кажуть, що приховані образи трансформуються в негативну енергію, яка поступово послаблює нас, підточують наші сили і навіть може стати причиною серйозної хвороби. Навчившись прощати кривдників, ти не тільки відновиш душевну рівновагу, а й зміцниш здоров'я. Крок перший: усвідомь!
Щоб пробачити образу, потрібно спочатку її усвідомити. Зізнайся самій собі, що твій поганий настрій – не миттєва примха і не наслідок втоми чи поганої погоди, а чия образа або навіть зрада.
Крок другий: зрозумій суть!
Потім спробуй зрозуміти причину конфлікту. Як правило, після деяких роздумів вона виявляється не такою серйозною, як тобі здавалося спочатку. Адже під час сварки, коли задіяні твої негативні почуття та спрацьовує інстинкт самозбереження, будь-яке слово сприймається у темних тонах.
Крок третій: проаналізуй!
Спробуй відтворити на папері&la конфлікту – це допоможе тверезо оцінити ситуацію. Щоправда, все стало на свої місця?
Крок четвертий: звільнися від негативу!
Негативні емоції неодмінно. Комусь просто достатньо поплакати, хтось займається спортом, читає книги чи розмовляє з близькими людьми.
Крок п'ятий: відкрий серце!
А тепер обов'язково скажи: "Мама, мене ". Цю фразу треба неодмінно промовити вголос, навіть якщо близький винен перед тобою. Потім скажи: "Я прощаю тебе". І насамкінець: "Я люблю тебе!".
Що допомагає пробачити?
Встань перед дзеркалом і скажи: «Я прощаю і приймаю з усіма достоїнствами та недоліками ».
