Главная

Успокой нервы c помощью свечи

03.10.2012

Это упражнение применяется для гармонизации и уравновешивания нервной системы, улучшения сна и зрения. Его хорошо практиковать вечером.

Сядь удобно в затемненной комнате, держа спину прямой. На расстоянии около 1,5 м от лица поставь зажженную свечу, примерно на линии глаз. Затем расслабься и просто смотри на пламя, не моргая. Поначалу это будет непросто, но очень скоро появится способность по несколько минут глядеть на пламя безо всякого напряжения.

Как только возникнет резь в глазах, их надо прикрыть и попытаться с закрытыми глазами увидеть образ свечи. Такое состояние "видения" с закрытыми глазами желательно удерживать как можно дольше.
Во время разглядывания пламени постараться ни о чем не думать. Желательно отделить себя от своих мыслей, оценивать все как бы со стороны и неизменно доброжелательно. Время созерцания постепенно доведи до 15 минут, но не перенапрягайся. Переутомление может привести к ухудшению зрения.

Предыдущий пост

Мария Куликова: "Меня с Денисом свела судьба"

Следующий пост

Как научиться прощать обиды близким людям: пять простых шагов к душевному обновлению

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё