Правила комфортного спілкування з новими людьми

8 Февраль, 2013

Напевно, ти й сама помічала: чим старшим стаєш, тим важче знайти собі друзів і навіть просто приємних знайомих.

З Юлею ми познайомилися на заняттях з фітнесу. Красива тридцятип'ятирічна жінка з точеною фігуркою – що вона робить тут, серед товстушек, які мріють схуднути? Це питання не давало мені спокою, тож я постаралася розговорити жінку. Виявляється, інтуїція мене не підвела: до тренажерної зали Юля прийшла заради спілкування. «У мене чудовий чоловік, двоє прекрасних дітлахів, дбайлива мама і дуже інтелігентна свекруха. Здавалося б, все гаразд, живи та радуйся. Але чим старше стаю, тим менше навколо подруг – таких, з якими можна і просто побалакати, і посекретничати про своє, жіноче. Ось я вже і на курси в'язання записалася, і в салон краси. Але поки що жодних успіхів

У юності все просто: перекинулася парою слівець із сусідкою по парті – і ви вже приятельки. Після лекцій випили каву в їдальні – і ви вже подруги не розлий вода. Пішли ввечері разом на танці. і ось ви вже один одному ближче, ніж рідні сестри. Але минає час, ви обзаводитеся чоловіками та сім'ями і зустрічаєтеся все рідше і рідше. А одного разу ти розумієш, що твій світ звузився до розмірів сімейного гніздечка. Загалом є маса жінок, які почуваються дуже комфортно, спілкуючись тільки з домочадцями. Але більшості з нас просто необхідні подруги. До речі, куди вони йдуть? Незалежно від того, скільки тобі років, чи маєш сім'ю і роботу, – відсутність подруг так само шкідлива, як надмірна вага чи куріння! Причому, причини корисності жіночої дружби суто прагматичні. Жінки схильні до депресій та стресів. У такий момент важливо, щоб поряд знайшовся хтось, хто пошкодує та поспівчує – при цьому в твоєму організмі виробляється окситоцин, що заспокоює нерви, що розпустилися. А хто найкраще зрозуміє жіночу істерику, як не інша жінка?!

При цьому вона не скаже, мовляв, сама у всьому винна, не вчитиме жити – просто вислухає твої скарги, і тобі одразу стане легше! Ще одне відкриття: посиденьки з подружками важливі для підтримки здоров'я і навіть можуть продовжити життя. емоційність і відкритість співрозмовниць налаштовує тебе на позитивний лад і допомагає вирішувати проблеми.

Але приятельські стосунки поступово згасають, якщо зустрічі та телефонні розмови стають дедалі рідшими. Ось, наприклад, була у Юлі подружка Катя. Після інституту потрапила на престижну роботу, швидко пішла вгору. «Наші інтереси розійшлися, – розповідає Юля, – вона мені – про біржові котирування, а я їй – про брязкальця і підгузки. Інша подруга вийшла заміж через дуже неприємний тип і без нього по гостях не ходить, от і перестали спілкуватися. Третя, дружина чоловікового приятеля, з ним розлучилася – також обірвався контакт… Якщо, згадуючи старих приятелів, ти розумієш, що тобі вже не хочеться спілкуватися з ними, значить, ці стосунки – позаду, і нема чого намагатися їх реанімувати.

У якийсь період часу ви були цікаві один одному. Але час іде, люди змінюються – немає нічого дивного в тому, що ваші шляхи розійшлися. «Знаєш, – зізналася Юля наприкінці нашої розмови, – домашні так звикли до того, що я всю себе присвячую їм, що тепер навіть вирватися на годинку на фітнес. вже проблема».

Спробуй! Поговори з близькими, поясни їм, що тобі просто необхідне спілкування з друзями. Складіть своєрідний договір: енну кількість часу на тиждень ти відтепер присвячуватимеш собі та своїм захопленням. Особистий простір необхідний кожному, і ти – не виняток. Зверни увагу: якщо твої діти та чоловік встигли звикнути до того, що ти належиш лише їм, згодом ситуація тільки посилиться. І в результаті ти станеш нецікавою не тільки собі, а й своїм рідним. Де вибрати стратегію? Зрозуміло, ти не будеш ходити вулицями з величезним плакатом «Шукаю подругу!». Але сидіти вдома і сумувати через відсутність спілкування – також не вихід. Останнім часом велику популярність набули різні соціальні мережі. включаєш інтернет і спілкуєшся скільки душі завгодно. Тільки ось у чому нюанс: віртуальні знайомства рідко переходять у реальні. Отже, робити ставку тільки на них непродуктивно. Краще зробити так, як Юля: записатися на курси, з'їздити на екскурсію або курорт – словом, розширити коло місць, де ти, напевно, зустрінеш нових людей. До речі, якщо ти в колі старих знайомих вважалася сірою мишкою або нетактовною особою, у тебе є шанс поміняти своє амплуа! З незнайомими людьми ти можеш приміряти різні ролі: витонченої інтелектуалки, дотепності, досвідченої дами. Хто знає – може, випавши зі звичного образу, ти знайдеш свій стиль поведінки? Я запитала у Юлі: Чому ти вирішила піти саме на фітнес? Тобі подобається стежити за своєю фігурою? Жінка знизала плечима: «Просто цей клуб зовсім поряд з моїм будинком». Зав'язати знайомство вона поки що ні з ким не змогла і вже думає над тим, щоб кинути заняття. «Не знаю, може, на курсах в'язання більше пощастить? Хоча я терпіти не можу це заняття!

Я не здивуюся, якщо і на курсах Юлю очікує фіаско: найкраще стосунки зав'язуються в тому випадку, якщо двоє людей мають спільні інтереси. Ми разом почали думати, чим Юлі хотілося б зайнятися, і вона зізналася: «З дитинства мріяла навчитися малювати». Гарна думка! Навіть якщо у неї на художніх курсах не з'явиться нових друзів, вона з користю проведе час і вже точно не пошкодує про витрачені гроші. Спробуй! Ще не спілкуючись з людиною, поспостерігай за ним якийсь час. Намагайся зрозуміти: чи може у вас бути щось спільне? Наприклад, ця дівчина завжди доглянута, ти теж любиш займатися своєю зовнішністю. Інша – весь час із книгою під пахвою, а ти й сама обожнюєш читати. Тоді тобі буде легше налагодити перший контакт. Можна просто підійти і сказати: «Мені здалося, що ми в чомусь схожі, що нас цікавить те саме». Ну а далі – дій за обставинами!

Тонкощі спілкування

Перший контакт, звичайно, дуже залежить, але від того, як ти будеш, але ти будеш, але ти будеш, але ти будеш, але ти будеш, але ти будеш, але ти будеш, але ти будеш, але від того, як ти будеш, але від того, як ти будеш? більше, ніж просто «привіт-поки». Поспілкувавшись трохи з Юлею, я зрозуміла, чому її спроби мати подругу поки не увінчалися успіхом. Адже вже з п'ятої хвилини знайомства вона почала мені скаржитися на свої проблеми: мовляв, і самотня, і зарплата невелика, і люди навколо. суцільні шахраї… Новий знайомий, вислухавши Юліни скарги на її оточення, мимоволі замислиться: що ж такого є в цій милій жінці, що поруч із нею стільки поганих людей? А може, вона просто бачить навколо лише негатив? Погодься – з вічно ниючою особливою спілкуватися не хочеться. Тому головне правило, яке допоможе тобі знайти друзів, таке: не навантажуй малознайомої людини своїми проблемами! Краще мати в запасі пару-трійку історій про свої успіхи, наприклад, похваляйся квітучими кактусами, успіхами дитини в школі або тим, що нещодавно отримала підвищення. З успішною людиною спілкуються набагато охочіше! Але не перетворюй вашу розмову на монолог про себе коханої: ще Дейл Карнегі помітив, що люди охочіше спілкуються з тим, хто більше слухає, а не говорить. Уважно вислухавши співрозмовницю, ти багато чого зрозумієш про неї, її характер і звички. Задавай ненав'язливі запитання: люди люблять поговорити про себе!

Перед черговим тренуванням Юля нарікала: мовляв, ніяк не вдається знайти людей, які могли б її зрозуміти та підтримати. Так, як правило, ми очікуємо, що нові знайомі нам щось дадуть: свою увагу, участь, поради. Але чи ти замислювалася про те, що і співрозмовниця хоче отримати від тебе підтримку і увагу? Адже приятельські відносини – ndash; це взаємообмін і інформацією, і емоціями, і енергією. Тому подумай: а що можеш запропонувати своїй співрозмовниці ти? Спробуй! Прислухайся до поради Синельникова – заяви Всесвіту вголос про свої наміри. Склади список того, що ти готова віддавати потенційній подрузі: свою увагу, відкритість, щирість, час, співчуття тощо. Поряд пропиши, що ти хочеш отримувати натомість: підтримку, терпіння, емоційний відгук… І проговори це вголос. Це може виглядати так: «Я маю намір бути відкритою, щирою, віддавати свій час та співчуття. Натомість я чекаю, що подруга буде зі мною терплячою, мене підтримуватиме емоційно (і так далі). Мій намір здійсниться в потрібний час у потрібному місці найкращим для мене і навколишнім чином. Ось побачиш – Всесвіт прислухається до твоїх побажань!

Пошук як гра

Вікторія Кучерчук, психолог, особистісний коуч, студія розвитку &&ra www.victoriacoach.com.ua, (093) 751-79-17

Якщо ви вирішили розширити коло своїх знайомих, не налаштовуйтесь на пошук як на важкий стомливий захід. Де б ви не шукали друзів чи подруг, поставтеся до цього заняття як до цікавої гри, яка допоможе вам навчитися спілкуватися та розширить кругозір. Експериментуйте: змінюйте стиль поведінки, манеру вести розмову, свої вбрання та зачіску. Навіть якщо вам одразу не пощастить, ви набудете досвід спілкування з різними людьми, мало того – з кожним новим знайомим ви розширюєте свої можливості, адже має свої знайомі, з якими ви теж можете поспілкуватися. Дайте собі шанс стати більш відкритою, ця струс піде вам на користь! легше легені. Спробуй дотримуватися цих простих правил, і з новою подругою ви будете спілкуватися багато років!

Обмін: поділися новинами про свої успіхи.
Підтримуй подругу емоційно.
Сама пропонуй допомогу, якщо бачиш, що вона необхідна. словом або ділом.
Інтимність: довіряй своїй подрузі.
Намагайся не переривати контакти на довгий термін.
Закон «третьої сторони»: захищай інтереси подруги за її відсутності.
Не ревнуй її до інших знайомих і приятельок. подругу з третіми особами.
Бережи її таємниці.
Почуття такту: не будь надмірно настирливим.
Поважай її особистий простір, внутрішній світ і право бути собою.

Дейл Карнегі чітко сформулював правила спілкування. Спробуй їх застосувати на практиці, і ти переконаєшся в їхній ефективності.

– Виявляй щирий інтерес до інших людей.
– Розмовляючи з людиною, посміхайся.
– У розмові називай співрозмовника на ім'я.
– Будь хорошою слухачкою: заохочуй інших розповідати про себе.
– Підтримуй розмову про те, що цікаво співрозмовнику.
– Давай людям відчути їхню значимість – і роби це щиро!