Тиск під контроль!
Артеріальний кров'яний тиск – це тиск крові на стінки кровоносних судин – вен, артерій та капілярів. Кров'яний тиск необхідний для того, щоб забезпечити можливість просування крові кровоносними судинами. Величина артеріального тиску (іноді воно скорочено позначається АТ) визначається силою серцевих скорочень, кількістю крові, яка викидається в судини при кожному скороченні серця, опором, який стінки кровоносних судин надають току крові. На величину артеріального тиску також впливають коливання тиску в бр рухами та інші фактори. Розрізняють два показники АТ: систолічний (верхній) – це рівень тиску крові в момент максимального скорочення серця, і діастолічний (нижчий) – це рівень тиску крові у момент максимального розслаблення серця. АТ вимірюється у міліметрах ртутного стовпа і позначається так: мм рт. ст.
Яка норма?
Який АТ можна вважати нормальним? Правильна відповідь така: для кожної людини норма своя. Дійсно, величина нормального кров'яного тиску залежить від віку людини, її індивідуальних особливостей, способу життя, занять. Якщо для 16-річного юнака тиск 100/70 мм рт.ст. – нижня межа норми, то у літньої людини після 60 років такий тиск свідчить про захворювання. І навпаки, після 60 років верхня межа норми артеріального тиску – ; 140/90, що в юності вказувало б, швидше за все, на проблеми з нирками, ендокринною або серцево-судинною системою.
При незвичних фізичних навантаженнях чи емоційному напрузі величина артеріального тиску зростає. Іноді це заважає лікарям під час обстеження кардіологічних пацієнтів, які здебільшого є людьми вразливими. Американські вчені говорять навіть про існування так званого ефекту білого халата: коли результати виміру артеріального тиску в лікарському кабінеті виявляються на 30-40 мм рт. ст. вище, ніж при самостійному вимірі його будинку. А пов'язано це зі стресом, який викликає у пацієнта обстановка медичного закладу. З іншого боку, у людей, які постійно зазнають великих навантажень, наприклад у спортсменів, нормальним стає тиск 100/60 або навіть 90/50 мм рт. ст. Але при всій різноманітності «нормальних» показників артеріального тиску кожна людина зазвичай знає норму свого тиску, принаймні чітко вловлює будь-які відхилення від неї в той чи інший бік.
! Підвищення артеріального тиску на кожні 10 мм рт. ст. збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань на 30%. У людей з підвищеним артеріальним тиском значно частіше розвиваються порушення мозкового кровообігу (зокрема, інсульт), ішемічна хвороба серця, ураження судин ніг, ниркова недостатність. У багатьох випадках необхідний постійний контроль артеріального тиску, і вимірювання слід проводити кілька разів на день. організму та дії на нього різних факторів. АТ можна вимірювати у стані спокою, під час фізичних чи психоемоційних навантажень, а також в інтервалах між різними видами активності. Найчастіше АТ вимірюють у положенні сидячи, але в деяких випадках – ndash; лежачи чи стоячи. Для виконання вимірювань у стані спокою необхідно виконати наступні рекомендації: за 30 хв перед вимірюванням виключити прийом їжі, паління, фізичну напругу та вплив холоду; перед виміром АТ спокійно посидіти або послабитися class="MsoNormal"> при вимірі АТ у положенні сидячи спина і рука повинні мати опору; в положенні лежачи рука повинна розташовуватися вздовж тіла і бути злегка піднята до рівня, що відповідає середині грудей (під плече і лікоть слід підкласти невелику подушечку); під час вимірювання не можна розмовляти і робити різкі рухи.
Симптоми гіпертонії:
- млявість;
- апатія;
- пітливість долонь і стоп;
- погіршення пам'яті;
- болі в суглобах і м'язах;
- розсіяність;
- непритомність;
- працездатності.
Для профілактики та лікування гіпер- та гіпотонії, крім медикаментозного лікування, фахівці рекомендують більше рухатися, частіше бувати на свіжому повітрі, висипатися, дотримуватися правильного збалансованого харчування і, по можливості, уникати стресів. Скажеш, у наш непростий час це неможливо? А ти почни з малого! І згодом правильний спосіб життя стане для тебе нормою. Одна з причин гіпер-і гіпотонії – нестача сну. Тому сон в межах 8-9 годин – життєва необхідність для всіх людей, незалежно від показників рівня тиску. Нещодавно група міжнародних вчених провела дослідження і встановила, що у людей, які страждають на хронічне недосипання, навантаження на серце зростає, що може призвести до незворотних змін серця та кровоносних судин. Крім того, на думку дослідників, нестача сну може збільшувати вплив інших факторів ризику гіпертонії. Так, наприклад, невелика тривалість сну може впливати на інсулінову чутливість і на ензими, що контролюють апетит, що, у свою чергу, може призвести до ожиріння. однією з основних причин гіпертонічної хвороби. 16-20 20-40 40-60 За 60 Верхній артеріальний тиск 100-120> 120-130> До 135> До 140>
Кажуть цифри scroll 0% 0%; width: -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; valign="top" width="128">
valign="top" width="128">
