Три дієти кефіру
Дієта Долиною
5 днів – 5 кг!
Семиденна дієта кефіру стала притчею в язицех. За чутками, її шанувальниці скидають на семиденному кефірному «експресі» від 5 до 7 кг. Їхній витримці можна позаздрити! Протягом дня належить з'їдати 5-6 порцій, скомпонованих зі мізерного набору продуктів. Після закінчення тижня, для закріплення результату, рекомендується перейти на комфортний маложирний раціон.
Меню на тиждень виглядає так (зазначена кількість на весь день): 1-й день – 400 г печеної картоплі без солі та 0,5 л 1-відсоткового кефіру; 2-й день – 400 г знежиреного сиру та 0,5 л 1-відсоткового кефіру; 3-й день – 400 г фруктів (будь-яких, крім бананів та винограду) та 0,5 л 1-відсоткового кефіру; 4-й день – 400 г відварених курячих грудок без солі та 0,5 л 1-відсоткового кефіру; 5-й день – 400 г фруктів та 0,5 л 1-відсоткового кефіру; 6-й день – 1,5 л мінеральної води без газу; 7-й день – 400 г фруктів і 0,5 л 1-відсоткового кефіру. 3 кг! Рецепт цієї дієти належить нашим бабусям та мамам. Дотримуватися ретро-раціону потрібно не більше 3 днів: цього часу, як запевняє «охоронець рецепту», цілком вистачить на те, щоб скинути від 2 до 3 кг і легко влізти в наряд, що раніше тріскотіло на стегнах. Ось яке пропонується меню на три дні: сніданок – склянка кефіру, омлет чи яйце, салат із квашеної капусти; другий сніданок – склянку кефіру чи яблуко; обід – вінегрет, склянка кефіру, скибочка хліба; полудень – склянку кефіру чи яблуко; вечеря – чашка чаю, шматок риби з печеною картоплею або морквяною запіканкою; перед сном – склянка кефіру.
Те, що лікар прописав!
2 дні – 2 кг!
А ця дводенна дієта, за чутками, народилася у стінах Клініки лікувального харчування НДІ харчування РАМН. Раз на місяць лікарі-дієтологи призначають її огрядним пацієнтам з набряками та запорами. Кажуть, що завдяки їй можна легко позбутися 2-3 кг. Раціон дієти надзвичайно простий: протягом двох днів ви задовольняєтеся одним лише кефіром. За добу потрібно випити близько 1,2-1,5 л. Щоб уникнути усіляких неприємностей з кишечником (щоб не розважало живіт), пити слід маленькими порціями, 5-6 разів на день, а останній кухоль спланувати за 2-2,5 години до сну.
