Зір збереже спорт
Вчені довели, що для збереження зору корисна рухова активність.
Найкращі види спорту - плавання, теніс, бадмінтон, які тренують м'язи очей та комірної зони, покращують кровообіг органу зору. Але тільки якщо грати або плавати не менше півгодини. Корисний також лікувальний масаж шиї.
Не менш корисні звичайні прогулянки, коли ми з цікавістю розглядаємо околиці та предмети вдалині. Крім вітамінів А, С, Д та Е, оку необхідний ще й кальцій. Він зміцнює склеру – зовнішню оболонку ока. Нещодавно вчені з'ясували, що при короткозорості у склері спостерігається нестача цинку, магнію та заліза. Отже, людині, схильній до короткозорості, корисні комплекси вітамінів з мінералами.
