Робота за комп'ютером: вправи для очей від набряків, зморшок, для покращення зору

21.10.2015

Якщо в тебе сидяча робота, то швидше за все це ще й робота за комп'ютером. Одночасно погіршується зір, виникають набряки ніг і, звісно, мішки під очима. Прості вправи допоможуть зберегти здоров'я та красу.

Косметологи радять тим, хто багато працює за комп'ютером, користуватися не кремами, а легкими гелями та сироватками. Щільна текстура крему може ще збільшити припухлість і мішки під очима . Не забувай тримати на столі краплі для очей: вони позбавлять синдрому сухого ока. Якщо щось читаєш з телефону, намагайся піднімати його на рівень очей. href="https://edyna.media/view/22811" target="_blank">Морщини навколо очей: 7 причин, в яких винна тільки ти

дрібних зморшок під очима є робота за комп'ютером та постійна напруга очей. Волокна тонких м'язів судомно скорочуються, паралізуючи обмін речовин і кровообіг, як наслідок, починають з'являтися тонкі зморшки в області очей. Щоденний догляд за зоною навколо очей необхідний навіть у молодому віці.

1 2 3

1. БІОКОН "Крем-гель для шкіри навколо очей", 25 грн.
2. Ella Bache "Сироватка для шкіри навколо очей проти втоми", 600 грн.
3. Systance BALANCE до-s очей, 161 грн.

Серед фокусів, які допоможуть позбутися проблем з очима і навіть сприяють поліпшенню зору:

- перерва в роботі на 15 хвилин після роботи тільки не просто переставай працювати, а й походь, разомнися); - найкраще освітлення - розсіяне непряме світло, яке не дає відблисків на екрані. Штучне освітлення повинно бути рівномірним, не можна використовувати одну настільну лампу; - окуляри і екран монітора повинні бути абсолютно чистими; Таке положення оптимізує рівень нахилу зорової осі, зменшуючи втому очей. - екран монітора повинен бути віддалений від очей на 50-60 сантиметрів, а шрифт можна збільшити, якщо погано видно. Він повинен бути чорним на білому тлі. - приймай вітаміни з чорницею і каротином, їж чорну смородину, чорницю і моркву, при короткозорості печінка тріски і зелень (петрушку, кріп, зелену цибулю). Пий зелений чай, заварене листя і плоди глоду.

- кожні 2 години роби гімнастику для відновлення зору. відновлять зір, але й позбавлять від зморшок і мішків: 1. Заплющ очі. Очними яблуками обертай спочатку по колу, потім вгору-вниз, праворуч-ліворуч. Повтори кілька разів.

5. Подивися в далечінь у вікно, потім подивися на точку поблизу (наприклад, намалюй її на листку і піднеси його на рівень очей).

Фото: rexfeatures, shutterstock

Джерело: https://constructorus.ru

ЧИТАЙ ТАКОЖ: < href="https://edyna.media/view/16484" target="_blank">Чим небезпечна комп'ютерна мишка для здоров'я