Щоб схуднути, потрібно випивати 8 склянок води
Європейські вчені вважають, що слід випивати 8 верстатів холодної води на день, а на сніданок неодмінно вживати білок – саме так можна не набирати вагу протягом тривалого часу. Риба, м'ясо, яйця, горіхи надовго втамовують голод. Американські дослідження показали, що організм, обмежений у воді, збільшує запаси жиру, тоді як той, хто отримує воду в достатку - зменшує їх. Вода допомагає розщепити та знищити жирові запаси.
Теоретичні викладки про роль води у схудненні знайшли своє експериментальне медичне підтвердження. Як з'ясували дослідники Університету Юти (США), суттєве обмеження споживання води знижує обмін речовин людини на 3 %, а це рівносильно щорічному додаванню одного кілограма жиру. голод, спричинений втомою. У стані втоми та слабкості люди схильні переїдати. Вісім склянок води на день можуть бути хорошими ліками від втоми.
Вода сприяє роботі травної системи. Чим більше води, тим ефективніше наш організм отримує поживні речовини з їжі. Але не пий безпосередньо під час їжі. Вода знижує концентрацію шлункового соку, і їжа перетравлюватиметься довше. Випивай по склянці чистої води пізніше як за 10-15 хв. перед їдою.
