Чтобы похудеть, нужно выпивать 8 стаканов воды

Чтобы похудеть, нужно выпивать 8 стаканов воды
Вода — главная составляющая любой программы похудения, считают европейские и американские диетологи.

 Европейские ученые считают, что следует выпивать 8 станков холодной воды в день, а на завтрак непременно употреблять белок – именно так возможно не набирать вес в течение длительного времени. Рыба, мясо, яйца, орехи надолго утоляют голод. Американские исследования показали, что организм, ограниченный в воде, увеличивает запасы жира, в то время как получающий воду в достатке - уменьшает их. Вода помогает расщепить и уничтожить жировые запасы.

Теоретические выкладки о роли воды в похудении нашли свое экспериментальное медицинское подтверждение. Как выяснили исследователи Университета Юты (США), существенное ограничение потребления воды снижает обмен веществ человека на 3 %, а это равносильно ежегодной прибавке одного килограмма жира.

Вода способна подавить голод, причем особенно эффективно – голод, вызванный усталостью. В состоянии усталости и слабости люди склонны переедать. Восемь стаканов воды в день могут служить хорошим лекарством от усталости.

Вода способствует работе пищеварительной системы. Чем больше воды, тем эффективнее наш организм извлекает питательные вещества из пищи. Но не пей непосредственно во время еды. Вода снижает концентрацию желудочного сока, и пища будет перевариваться дольше. Выпивай по стакану чистой воды не позже чем за 10-15 мин. перед приемом пищи.

Предыдущий пост
Алессандра Амбросио в неприлично коротких шортиках в магазине с дочерью (фото)
Алессандра Амбросио в неприлично коротких шортиках в магазине с дочерью (фото)
Следующий пост
Кекс с изюмом и цукатами: рецепт английской выпечки
Кекс с изюмом и цукатами: рецепт английской выпечки

Новости партнёров

Fresh

Психология

Социальная тревожность: что это такое, как распознать симптомы и преодолеть состояние

Социальная тревожность – это не застенчивость, а глубокий страх быть оцененным, который ежедневно влияет на миллионы людей.
Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубиз

TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм

Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
Фитнес и здоровье

Тахикардия: что это такое, симптомы, причины и лечение учащенного сердцебиения

Тахикардия – это не просто стресс или усталость, а серьезный сигнал от сердца, который требует внимания, диагностики и правильного лечения.