Як підняти гемоглобін після місячних - За живе СТБ (відео)

Кожній жінці знайомий стан загальної слабкості після місячних. Експерти медичного ток-шоу СТБ "За живе!" стверджують, що це може бути пов'язане з підвищеною крововтратою і, як наслідок, зі зниженням рівня гемоглобіну. Які продукти допоможуть привести себе в норму, розповідає лікар-гінеколог Наталія Данкович.

У нормі під час місячних жінка загалом втрачає 50-60 мл крові. Зрозуміти це можна за кількістю змінних прокладок – їх має бути не більше 5-6 за добу на 3-4 краплі. Крововтрата більше 70-80 мілілітрів може призвести до залізодефіцитної анемії, яка проявляється слабкістю, млявістю, втомою, випаданням волосся, загальним депресивним станом, відсутністю бажання щось робити, - каже Наталя. 30мг заліза. target="_blank">Жіночі хвороби: коли лікування необхідне (відео)

Відновити рівень заліза в крові, допомога: гречка, сочевиця, квасоля.

- "Але на першому місці за вмістом заліза стоїть свіжий гранатовий сік, - звертає увагу експерт "За живе!". - З овочів вибирайте буряк, селера, петрушку, гарбуз, картопля. З фруктів – яблука, абрикоси, сухофрукти. Можна їсти гриби, пити какао. Горобина, шипшина, суниця і смородина також дуже багаті на залізо. Їх можна наполягати в термосі і пити протягом дня.

За словами Наталії, якщо місячні були дуже рясні, в перший тиждень після них ваше меню має бути особливо насичено зазначеними продуктами. І не бійтеся, що при подібному раціоні обсяг місячних може збільшитись.

- "Вживання залізовмісних продуктів допомагає відновити ваш організм і ніяк не впливає на обсяг виділень під час місячних", - каже Наталія Данкович. justify;"> А як позбутися періодичного болю під час місячних в домашніх умовах, без таблеток і за допомогою фізичних вправ - дізнайся у свіжому випуску "За живе!"  href="https://edyna.media/view/24243" target="_blank">Як зменшити біль під час менструації (відео)

ГЛЯД ТАКОЖ: Лікування захворювань травами (відео)

Дивись 2 сезон. Менструація. Випуск 21 від 28.09.2015:

Відео: СТБ