Чим небезпечні наслідки депресії: про що ти навіть не здогадувалася
Восени дні поступово стають коротшими, погода постійно змінюється, це впливає на настрій і наше самопочуття. У деяких випадках може виникнути депресія. Чому її наслідки небезпечні для життя?
Часто близькі люди намагаються допомогти покращити настрій і вибратися з депресії. «Відвернись», «Не звертай уваги», «Розвивайся»… Проте їхні поради ні до чого не наводять. Тому що в такому стані і так несолодко. і без того почуваєшся ганчіркою. Це те саме, що запропонувати людині з ангіною поїхати на гірськолижний курорт. Або наїстися улюбленої смаженої картоплі, коли в тебе проблеми зі шлунком. target="_blank">Як навчитися керувати своїми емоціями: 3 ефективні підказки від психолога
Симптом Треба розуміти, що під час депресії відбувається зрушення сприйняття у бік негативу. Виникає так звана негативна тріада мислення. Це негативне сприйняття себе, світу та свого майбутнього. Захворілий вважає себе невдахою, він не вірить, що в житті може щось змінитися на краще. Тобто світ здається ворожим, а майбутнє видається виключно в сірих тонах або його взагалі немає. Ці ознаки не є наслідком дурості, бездарності чи лінощів, як думає (і звинувачує себе) сама людина, перебуваючи у стані депресії. Доведено, що страждають від цього захворювання люди, які нічим не відрізняються від оточуючих. Ні кількістю нещасть, що з ними трапляються, ні наявністю здібностей або талантів.
Методи лікування депресії
методу переривання сну. Однак варто підкреслити: стиль мислення, який властивий людині саме в стані депресії, можна коригувати тільки за допомогою психотерапії, оскільки ліки та біологічні методики не впливають на думки і переконання.
Як позбутися депресії: хто твої невидимі вороги? justify;"> Чим небезпечна депресія?
Перебуваючи в депресії, людина мимоволі приходить до думки, що вийти зі стану безвиході неможливо. І якщо невдачі повторюються, він перестає докладати зусиль: «А навіщо? Від мене нічого не залежить. Це доля…» Наслідуючи колишній невдалий досвід, він переконує себе: «Я стільки сил вклав у сім'ю (в роботу, улюблена справа), і все звалилося. Чи варто пробувати далі? Якщо людина не вірить, що здатна вплинути на обставини, то скільки їй не радь зайнятися спортом або знайти іншу роботу, вона просто не стане цього робити, тому що не бачить у цих діях ніякого сенсу. Думки матеріальні: несподіваний ефект пророцтва, що самоздійснюється justify;"> Однією з цілей психотерапії в цьому випадку буде підвищення самоефективності пацієнта. Під час сеансів він робить те, що пропонує фахівець, і зауважує: «Так, я дійсно здатний впливати на своє життя і на свій настрій». Під час депресії рівень енергії знижується, організм перестає працювати на повну силу і цей спосіб життя закріплюється. Ми вже не в змозі робити щось швидше, краще, ефективніше. І поступово переконуємо себе, що це наш нормальний стан: «На більше я не здатна». Чи це так? Ні. Але депресія змінює наше мислення і поступово руйнує як тіло, а й уявлення себе. Від того, як ти почуваєшся, залежить якість свого життя.
