Рецепт дня з Ширатаки: Fettuccine зі шпинатом (покроковий рецепт з фото)

7 Сентябрь, 2015

Про красу та витонченість східних жінок говорять у всьому світі. Те, що дається їм природою, вони дбайливо підтримують правильним доглядом та способом життя. Розмірний східний спосіб життя, режим дня відрізняються від суєти та поспіху західної людини. А ще секрет краси та здоров'я жителів Сходу криється у харчуванні. Один із них – вермішель Ширатаки. Вона не містить калорій, абсолютно натуральна та корисна. Спробуй приготувати її за нашим рецептом – «Fettuccine» зі шпинатом.

ПОСТ СХІДНОЇ МУДРОСТІ Східна вправа для бадьорості мозку і здорового тіла

Вранці, відразу ж після сну, 1 де раз виконують вправу «білий журавель вітає сонце», обов'язково обличчям на південний схід. Воно допомагає освіжити мозок і зміцнити тіло.

Вправа «Білий журавель вітає сонце»

опусти руки долонями всередину і притисніть до стегон. Постарайся розслабити всі м'язи. Повільно підняти руки над головою. Одночасно з глибоким видихом нахилися вперед і притисніть долоні до землі перед собою. Ноги повинні залишатися прямими (так, вправа не з легких, але ж ти хочеш бути здоровою?). Тепер відірви руки від землі, підніми їх до рівня колін і знову опусти, торкнувшись землі долонями. Цей рух необхідно повторити тричі. Тепер зроби глибокий вдих і видих, підніми руки вгору дугою і з'єднай над головою таким чином, щоб вийшло коло. Відриваючи руки від землі, починай глибокий вдих. Потім, продовжуючи вдих, опусти руки до рівня плечей, зігніть їх усередину і стисніть пальці в кулаки. Видихаючи, випрями руки і опусти їх вільно вниз, розправ груди.

href="https://edinstvennaya.ua/view/23739" target="_blank">В'єтнамський суп з вермішелью (покроковий рецепт з фото)

РЕЦЕПТ ДНЯ

Ширатаки: Fettuccine зі шпинатом: покроковий рецепт з фото

600px; height: 397px;" />

ІНГРЕДІЄНТИ (2 порції):

• 1 упаковка вермішелі ширатаки
• 2 шт. цибуля ріпчаста

• 1 зубчик часник

• 50 мл сік томатний

• сушений

3 ст. л. соус соєвий

1 год. л. гранатовий соус

• 1 жменя волоський горіх

• 2 пучка шпинат свіжий

Spag фото)

ПРИГОТУВАННЯ:

1. Нам знадобляться дві головки цибулі та два пучки шпинату (щоб вийшло 150 грам).

2. Цибулю ріжемо півкільцями і на олії доводимо до прозорості. Потім додаємо перці і часник і, помішуючи, доводимо до готовності протягом 1 хвилини.

Додаємо томатний сік, соєвий та гранатовий соуси. На сильному вогні готуємо до загусання соусу.

. Шпинат накриваємо великими шматками і відправляємо в сковороду з соусом.

5. Готуємо 1 хвилину, добре перемішавши.

6. Тим часом ширатаки «Fettuccine» промиваємо водою і готуємо 1 хвилину в окропі. Додаємо до соусу зі шпинатом. Перемішуємо.

7. Жменю волоських горіхів підсушуємо на сухій сковороді. Потім крупно рубаємо ножем. 8. Викладаємо в піалу ширатаки, посипаємо горіхами і подаємо. Дієтичні продукти для здорового харчування з усього світу VEGAN PROD