Рецепт дня з Ширатаки: Fettuccine зі шпинатом (покроковий рецепт з фото)
ПОСТ СХІДНОЇ МУДРОСТІ Східна вправа для бадьорості мозку і здорового тіла
Вранці, відразу ж після сну, 1 де раз виконують вправу «білий журавель вітає сонце», обов'язково обличчям на південний схід. Воно допомагає освіжити мозок і зміцнити тіло.
Вправа «Білий журавель вітає сонце»
опусти руки долонями всередину і притисніть до стегон. Постарайся розслабити всі м'язи. Повільно підняти руки над головою. Одночасно з глибоким видихом нахилися вперед і притисніть долоні до землі перед собою. Ноги повинні залишатися прямими (так, вправа не з легких, але ж ти хочеш бути здоровою?). Тепер відірви руки від землі, підніми їх до рівня колін і знову опусти, торкнувшись землі долонями. Цей рух необхідно повторити тричі. Тепер зроби глибокий вдих і видих, підніми руки вгору дугою і з'єднай над головою таким чином, щоб вийшло коло. Відриваючи руки від землі, починай глибокий вдих. Потім, продовжуючи вдих, опусти руки до рівня плечей, зігніть їх усередину і стисніть пальці в кулаки. Видихаючи, випрями руки і опусти їх вільно вниз, розправ груди.
href="https://edyna.media/view/23739" target="_blank">В'єтнамський суп з вермішелью (покроковий рецепт з фото)
РЕЦЕПТ ДНЯ
Ширатаки: Fettuccine зі шпинатом: покроковий рецепт з фото
600px; height: 397px;" />
ІНГРЕДІЄНТИ (2 порції):
- • 1 упаковка вермішелі ширатаки
- • 2 шт. цибуля ріпчаста
- • 1 зубчик часник
- • 50 мл сік томатний
- • сушений
- 3 ст. л. соус соєвий
- 1 год. л. гранатовий соус
- • 1 жменя волоський горіх
- • 2 пучка шпинат свіжий
ПРИГОТУВАННЯ:
1. Нам знадобляться дві головки цибулі та два пучки шпинату (щоб вийшло 150 грам).
2. Цибулю ріжемо півкільцями і на олії доводимо до прозорості. Потім додаємо перці і часник і, помішуючи, доводимо до готовності протягом 1 хвилини.
Додаємо томатний сік, соєвий та гранатовий соуси. На сильному вогні готуємо до загусання соусу.
. Шпинат накриваємо великими шматками і відправляємо в сковороду з соусом.
5. Готуємо 1 хвилину, добре перемішавши.
6. Тим часом ширатаки «Fettuccine» промиваємо водою і готуємо 1 хвилину в окропі. Додаємо до соусу зі шпинатом. Перемішуємо.
7. Жменю волоських горіхів підсушуємо на сухій сковороді. Потім крупно рубаємо ножем. 8. Викладаємо в піалу ширатаки, посипаємо горіхами і подаємо. Дієтичні продукти для здорового харчування з усього світу VEGAN PROD
