Зайва вага та стрес: чому не виходить схуднути

Гормональні порушення в організмі нерідко стають причиною того, що ми не можемо схуднути. Причому сприяти появі зайвих кілограмів може хронічний стрес. Під час постійної напруги в організмі відбувається вироблення кортизолу – ndash; гормону стресу. Цей провокатор апетиту, плутає сигнали гормону греліну, який контролює апетит, і лептину (гормон, що відповідає за почуття ситості). Мозок, не отримуючи реакції у відповідь, що організм не потребує їжі, вимагає продовження банкету навіть після ситного обіду або вечері. Причому найчастіше додаткова порція складається з простих вуглеводів: цукерок, шоколаду, солодких напоїв або цукро, які швидко засвоюються, викликаючи миттєве збільшення рівня цукру в крові. У той же час надмірне вироблення кортизолу блокує дію інсуліну, що регулює рівень цукру в крові. Такі порушення можуть призвести до зайвої ваги. Замість того, щоб знову сісти за стіл, краще вирушити на прогулянку. Рух - це найпростіший засіб, який допоможе глюкозі проникнути в м'язи і таким чином знизить її вміст у крові. Що ще може стати причиною появи зайвої ваги, якщо ти ведеш активний спосіб життя і дотримуюся здорового харчування? justify;"> Не забувай, що наш організм залежить від гормонів, особливо під час менструального циклу. У першій половині, коли панує гормон естроген, ми готові згорнути гори! Натомість у другій половині під впливом прогестерону жінка стає повільнішою, більше їсть, спить і намагається не здійснювати зайвих рухів. А все тому, що прогестерон готує організм до можливої ​​вагітності і виношування плоду, тому не витрачає, а запасається енергією.

href="https://edyna.media/view/20756" target="_blank">Як схуднути після пологів: 7 порад для стрункої фігури

У цей період не тільки важко скинути вагу. Тому якщо ти вирішила подружитися зі спортом, починати краще в першій половині циклу після закінчення менструації.

_{фото Зображення використовується за ліцензією}