З чим поєднувати помідори - отримай максимум користі від овочів
Соковиті, напоєні енергією сонця, літні помідори надзвичайно корисні! Лікопен - це речовина – найсильніший антиоксидант, який бореться з вільними радикалами, продовжує молодість, покращує зовнішній вигляд шкіри.
Глікоалкалоїд - речовина має бактерицидну та антибіотичну дію.
Калій необхідний для підтримки серцевого м'яза в тону. justify;"> Провітамін А відповідає за гостроту зору, а також позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів.
З якими продуктами можна і потрібно поєднувати помідори, щоб отримати максимум користі?
Томати та перець – основа закуски лечо. Заготуй кілька баночок – і + відчуй взимку смак літа!
Баклажани. Мусака з баклажанів, помідорів, фаршу та цибулі – одна з найкращих страв грецької кухні.
Картопля. Картопля + помідори – прекрасний дует і для рагу, і для спекотного, і для киша, і для запіканки! ситний і в той же час дієтичний обід!
Огірки. Улюблений з дитинства салат зі свіжих помідорів та огірків гарний і зі сметаною, і з олією.
Читай також: Що корисніше: свіжі помідори або кетчуп style="text-align: center;"> Вуглеводи + помідор
Тісто для піци. Піца може бути з будь-якими начинками, але помідори – це класика
Лазання. Для соусу «Болоньєзе» потрібні найстигліші літні помідори! Гречка із засмажкою із + цибулі, моркви та томату – повноцінний обід.
Хліб. Свіжий багет, оливкова олія, помідори та сир – смачний перекус готовий!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Фріттата. Рецепт (фото)
Білки + помідор
М'ясо. Томат-соус з кислинкою – неодмінний компонент гарячого.
Яйця. Додай у омлет або яєчню скибочки помідорів – ndash; страва вийде цікавіше.
Моцарелла. Багато хто любить капрезу (помідори, моцарелла, базилік) за його вишуканий смак.
Риба.Риба. хека, сайру) на овочевій подушці в томатному соусі.
Сметана. Соус зі сметани або йогурту нейтралізує дію томатної кислоти на ШКТ.
"Дієтика"
