Літня дієта: схудни на огірках за тиждень – мінус 4 кг за 7 днів!
Всього за тиждень дієти на огірках ти можеш схуднути на 4 та більше кілограм. Однак рятування від зайвих кілограмів – далеко не єдина перевага схуднення на огірках. Свіжий огірок складається із води на 90-95 %. Саме ця особливість овочів дозволяє буквально вимити з організму шлаки та токсини, очистити нирки та суглоби, відновити оптимальний водно-сольовий баланс та нормалізувати обмін речовин.
Рослинна клітковина, якої багато в огірках, «евакуює» з кишечника все зайве (зникають здуття живота, налагоджується робота всього травного тракту). Природно, всі внутрішні процеси відбиваються і на зовнішності: шкіра стає чистою і пружною, покращується стан волосся і нігтів. Майте на увазі, що дієта на огірках протипоказана при нирковокам'яній хворобі і взагалі будь-яких недугах нирок, гастриті з підвищеною кислотністю. style="color:#4b0082;">МЕНЮ НА ТИЖДЕНЬ
Ми даємо зразкове меню огіркової дієти, розраховане на 7 днів. Ти можеш змінювати продукти на аналогічні або переставляти дні подекуди – «схудальний» ефект від цього не зникне. Головне – ніякого фастфуду, магазинних солодощів, білого хліба, крохмалозріджувальних продуктів (картопля, банани). В принципі, дієта може тривати менше 7 днів. стільки, скільки зможеш витримати. Виходь з дієти м'яко – на цільнозернових кашах та овочах, легких овочевих відварах, сирної запіканці.
1-й ДЕНЬ
Сніданок: невеликий тост з житнього хліба, 2 огірки.
(огірок, редис, помідор, листовий салат, стебло селери). Одне яблуко (можеш запекти, полити медом і посипати корицею).
Полудень: апельсин або грейпфрут. або ряженки.
2-й ДЕНЬ
Сніданок: невеликий тост з житнього хліба, 2 огірки.
Обід: 50 г пісного відвареного м'яса (телятини, кролю) редьки, заправлений нежирною сметаною.
Південь: одне яблуко (можна запечене). на склянку води). 3-й ДЕНЬ Сніданок: невеликий тост з житнього хліба, 2 огірки. огірок.
Полудень: один огірок.
Вечеря: салат з огірка та зелені, заправлений рослинною олією.
За 2 години до сну: печене яблуко.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
4-й ДЕНЬ
Сніданок: невеликий тост з житнього хліба, 2 огірки.
Обід: несоленого сиру моцарелла, 1 огірок.
Південь: одне яблуко.
Вечеря: салат з огірка та зелені, заправлений рослинною олією.
За 2 години до сну. 5-й ДЕНЬ
Сніданок: невеликий тост з житнього хліба, 2 огірки.
Обід: салат зі свіжих овочів (огірок, редис, помідор, листовий салат, стебло). Один апельсин.
Південь: яблуко (можна печене).
Вечеря: салат з огірка та зелені, заправлений олією. Можеш посипати дрібкою кунжуту і дрібно нарізаним сиром тофу (1 ст. ложка).
За 2 години до сну: 1 огірок.
6-й день
Сніданок: Обід: салат зі свіжих овочів (огірок, редис, помідор, листовий салат, стебло селери). 2 відварені перепелині яйця. Одна груша.
Полудень: мандарин або півчашки черешні.
Вечеря: салат з огірка та зелені, заправлений олією.
За 2 години до сну: яблуко ДЕНЬ
Сніданок: невеликий тост із житнього хліба, 2 огірки.
Обід: салат зі свіжих овочів (огірок, редис, помідор, листовий салат, стебло селери). Яблуко (можна запечене).
Полудень: салат з помідора і зернистого сиру (100 г) із зеленню.
