Как похудеть на огурцах: 7 правил огуречной диеты
Похудеть на огурцах несложно, потому что огурцы считаются самым лучшим летним овощем для очищения организма от лишнего – токсинов, шлаков. Очищение в результате и приводит к быстрому и здоровому похудению. За неделю похудеть на огурцах можно в среднем на 5-7 кг. При этом огромный плюс этой диеты – отсутствие чувства голода.
Как похудеть на огурцах: 7 важных правил
1. Выбирай для диеты экологически чистые огурцы. Или хотя бы предварительно вымочи их час-полтора в слегка подсоленной воде, чтобы уменьшить содержание нитратов и пестицидов.
2. За день огуречной диеты надо съедать около 1-1,5 кг свежих огурцов.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Огуречные роллы: 3 идеи легких летних закусок (фото)
3. Дополнить огуречные блюда надо ржаным хлебом, хлебцами из отрубей, отварной говядиной и мясом птицы, отварной рыбой, нежирным творогом, паровым омлетом, отварными яйцами, чтобы огуречная диета не превратилась в жесткую и довольно вредную для здоровья монодиету.
4. Салаты с огурцами и зеленью надо приправлять оливковым или льняным маслом.
5. Для перекуса под рукой всегда надо держать 3-4 огурца.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как похудеть по типу фигуры
6. Если кожура овощей кажется жесткой, ее можно счищать – так даже лучше для пищеварения.
7. Во время похудения на огурцах надо быть осторожной с питьем и не переборщить с жидкостью, ведь огурцы и так содержат около 95% воды.
Какой бы ни была хорошей огуречная диета, все равно перед тем, как худеть на огурцах, надо проконсультироваться с гастроэнтерологом.
