Правильне харчування малюка: поради дієтолога Світлани Фус

Правильне харчування малюка – запорука майбутнього здоров'я!

Кожна мама мріє про те, щоб її малюк зростав здоровим і щасливим. Адже багато в чому здоров'я дитини залежить безпосередньо від її харчування. Правильне харчування закладає фундамент його повноцінного життя, забезпечує зростання, фізичний та розумовий розвиток. І дуже важливо звертати увагу не тільки на якість продуктів, але й спосіб їхнього приготування. Якщо ви хочете зробити харчування у своїй сім'ї більш корисним, а сам процес приготування – ndash; комфортним та швидким, то вам однозначно знадобиться сучасний помічник - мультиварка.

Світлана Фус, український дієтолог: «Харчові традиції в сім'ї безпосередньо впливають на здоров'я та розвиток дитини. Збереження вітамінів і мінералів в їжі особливо важливо для харчування організму, що росте.

Пам'ятайте, що використання натуральних продуктів харчування та щадних технологій у приготуванні їжі допоможуть зробити дитину більш стійкою до негативних факторів навколишнього середовища і уникнути багатьох проблем зі здоров'ям у майбутньому.

Остання новинка від Philips – інноваційна мультиварка з технологією VitaPlus, в якій можна готувати справді здорові страви. Особливість технології – подвійний нагрівальний елемент, який забезпечує більш швидке та рівномірне нагрівання чаші мультиварки. Це дозволяє максимально зберігати вітаміни та інші корисні елементи під час термічної обробки продуктів.

  src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/15(16).jpg" style="width: 226px; height: 200px; margin: 8px; float: left;" Крім того, мультиварка Philips стане відмінним помічником, якщо ви хочете більше часу присвячувати своєму малюку. Тепер не потрібно нескінченно стояти біля плити – 15 автоматичних програм приготування відповідають різним способам теплової обробки та мають спеціальні налаштування часу та температури. А це означає, що система сама підкаже, як приготувати улюблені страви: супи, каші, кисломолочні продукти, тушковані, десерти та інші ласощі. Режим «Мультиповар» підійде батькам, які хочуть самостійно встановлювати час і температуру обробки продуктів.

5-шарова чаша з найсучаснішим нанокерамічним покриттям ProKeram насиченим. Крім того, покриття ProKeram має підвищену стійкість до пошкоджень і подряпин. Висока якість та довговічність продукту підтверджує 3-річна гарантія на мультиварки Philips.

корисні продукти харчування. Останнім часом все більшої популярності набувають суперфуди – натуральні рослинні продукти, які містять дуже високу концентрацію корисних речовин – білка, вітамінів, мінералів, незамінних кислот, антиоксидантів. Вживання таких, здавалося б, добре відомих нам продуктів, знижує ризик хронічних захворювань і запобігає багатьом хворобам. Як можна використовувати українські суперфуди в дитячому харчуванні, коли вводити і на що звертати увагу, розповість дієтолог Світлана Фус.

Шипшина та обліпиха

Чому: шипшина – чудовий антиоксидант та вітамінна аптечка для організму, плоди якого містять у 50 разів більше вітаміну С, ніж у лимоні, а також поживні для тканин калій, фосфор, кальцій та залізо. Обліпиха багата на бета-каротин і вітамін Е.

Використовуємо в дитячому харчуванні, поради Світлани Фус: «Обліпиху і шипшину можна використовувати в дитячому меню як вітамінно-мі. На їх основі можна готувати напої, м'якоть обліпихи - додавати у фруктові пюре, в кисломолочні напої та каші поряд з іншими ягодами та фруктами. Враховуючи, що може бути індивідуальна реакція, ці ягоди вводять поступово, починаючи з невеликої кількості.  Стандартно приготовані напої з шипшини слід розбавляти у пропорції 1:1 з водою або компотом із сухофруктів, а обліпиху вводити з 1 ягоди, поступово доводячи дозу до 1 ч.л. мякоти».

Насіння льону

Чому: продукт, в якому міститься багато рослинного білка, клітковини, корисних кислот і ферментів. Слизова оболонка розмоклого насіння сприяє нормалізації роботи кишечника, виведенню шлаків і зниженню рівня цукру в крові. давати  по 1/2 ч. л. настою насіння льону (1 ч.л. залитий 100 мл окропу)  2-3 рази на день, додаючи в рідку їжу. А з 3-х років можна додавати 1/2 кавової ложки подрібненого насіння льону в каші, йогурти та овочеві страви. src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/3(201).jpg" style="width: 275px; height: 150px; margin: 8px; float: left;" />

Журавлина

Чому: прекрасна натуральна вітамінно-мінеральна та антиоксидантна добавка до їжі. Речовини, що входять до складу журавлини, мають   антибактеріальними та протизапальними властивостями. При її регулярному вживанні здатна захищати клітини організму від шкідливого впливу навколишнього середовища. Перешкоджає розвитку хвороботворних бактерій, які потрапили в організм, оберігаючи людину від розвитку багатьох захворювань - від простої застуди до важких інфекцій. src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/4(176).jpg" style="width: 196px; height: 200px; margin: 8px; float: right;" />

Мед

Чому: мед - ідеальний. У помірних кількостях він nbsp; покращує травлення та роботу серцево-судинної системи. Це натуральний продукт природи, який крім високих харчових якостей і чудового смаку, має цілу низку профілактичних і лікувальних властивостей.

харчування як альтернативу цукру із 3-х років. Пропорція – 1 ч.л. на день, не зловживаючи цим продуктом.

Вінські горіхи

Чому: залежно від зрілості, хімічний склад волоського горіха змінюється, але при цьому в засушено. Це щедре джерело рослинних жирів (45-77%) і білків (8-21%), бета-каротину, вітамінів Е, РР, К, групи В, мінеральних речовин - йоду, кальцію, калію, кобальту, магнію, заліза, цинку, фосфору.