Що допомагає від хропіння: відмінна порада терапевта

"Чоловік сильно хропе", "я не можу нормально спати через хропіння", "я весь день почуваюся стомленою тому, що чоловік всю ніч хропів", "як позбавитися від quot; - ці фрази часто можна почути від жінок, яким хропіння заважає повноцінно відпочивати. target="_blank">7-Топ видів масажу: вибери свій спосіб розслабитися

Навіть якщо чоловікові зробили операцію з випрямлення перегородки, то навіть не зробили операцію з випрямлення перегородки. Що можна зробити, підказала терапевт Руслана Чернова. Причиною хропіння можуть бути хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів, вроджена вузькість носових ходів, довгий піднебінний язичок, ожиріння. Але найчастіша причина – це ослаблення м'язів м'якого піднебіння та язика. Щоб позбутися хропіння, відучите чоловіка спати на спині (нехай він одягає піжаму з вшитим на спині тенісним м'ячиком).

ЧИТАЙ href="https://edyna.media/view/17011" target="_blank">Як завжди бути в тонусі: прості поради на кожен день!

закопувати в ніс масло обліпихи (по одній піпетці) за 3 години до сну. Якщо протягом місяця поліпшень не буде, зверніться до лікаря-сомнолога. style="color:#b22222;">ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Що робити при стресі? Знаючи свою групу крові, ти можеш навчитися володіти ситуацією, яка виходить з-під контролю. А також правильно накопичувати енергію і розвантажувати свою нервову систему.

зайва вага

Щоб позбутися зайвої ваги, треба дотримуватися правил харчування. Але ти постійно зриваєшся з дієти! Як собі допомогти, розповіла психолог Леся Ковальчук.