Що допомагає від хропіння: відмінна порада терапевта

Що допомагає від хропіння: відмінна порада терапевта
Хропіння - проблема, з якою не так просто впоратися. Але терапевт Руслана Чернова пояснила, як позбутися хропіння.

"Чоловік сильно хропе", "я не можу нормально спати через хропіння", "я весь день почуваюся стомленою тому, що чоловік всю ніч хропів", "як позбавитися від quot; - ці фрази часто можна почути від жінок, яким хропіння заважає повноцінно відпочивати. target="_blank">7-Топ видів масажу: вибери свій спосіб розслабитися

Навіть якщо чоловікові зробили операцію з випрямлення перегородки, то навіть не зробили операцію з випрямлення перегородки. Що можна зробити, підказала терапевт Руслана Чернова. Причиною хропіння можуть бути хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів, вроджена вузькість носових ходів, довгий піднебінний язичок, ожиріння. Але найчастіша причина – це ослаблення м'язів м'якого піднебіння та язика. Щоб позбутися хропіння, відучите чоловіка спати на спині (нехай він одягає піжаму з вшитим на спині тенісним м'ячиком).

ЧИТАЙ href="https://edyna.media/view/17011" target="_blank">Як завжди бути в тонусі: прості поради на кожен день!

закопувати в ніс масло обліпихи (по одній піпетці) за 3 години до сну. Якщо протягом місяця поліпшень не буде, зверніться до лікаря-сомнолога. style="color:#b22222;">ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Що робити при стресі? Знаючи свою групу крові, ти можеш навчитися володіти ситуацією, яка виходить з-під контролю. А також правильно накопичувати енергію і розвантажувати свою нервову систему.

зайва вага

Щоб позбутися зайвої ваги, треба дотримуватися правил харчування. Але ти постійно зриваєшся з дієти! Як собі допомогти, розповіла психолог Леся Ковальчук.

Попередній пост
Які продукти заряджають енергією
Які продукти заряджають енергією
Наступний пост
Якщо дитина заїкається: порада дитячого психолога
Якщо дитина заїкається: порада дитячого психолога

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.
Фітнес та здоров'я

Міокардит у жінок: симптоми, лікування та чим він небезпечний

Міокардит часто розвивається непомітно – але його наслідки можуть змінити життя, якщо не почути сигнали серця вчасно.
Краса

Домашній догляд за волоссям: як обрати відповідні засоби і не нашкодити

Правильно підібраний домашній догляд може перетворити ваше волосся на головну прикрасу – без салону і зайвого стресу.
Фітнес та здоров'я

Дерматит: як розпізнати та вилікувати запалення шкіри у дорослих

Дерматит – це не лише про шкіру, а й про турботу, особисті межі та сигнали, які важливо почути.